Snabbare på bandet!
2010-12-08 @ 11:45:00 @ Länk till inlägget
Dagens träning: Lite trött i benen. 30 min jogg.
Det är viktigt att variera passen. Ibland måste bita i och plågas. Om man bara kör samma hastighet jämt är det svårt att förbättas. Öka succesitvt! Efter ett tags "tung känsla" känns den "nya" hastigheten inte lika jobbig - tada, förbättrad!När jag springer på 10 km/h kan jag till exempel typ läsa en bok, gäspa och bli uttråkad. Om jag bara skulle springa på den hastigheten skulle det alltså ta extremt lång tid för min kondition att förbättras. När jag ökar upp till 12 km/h får jag öppna munnen för att flåsa och när jag skruvar upp till 13 km/hkänns det i benen - Det är alltså just det som behövs! Och det är även efter de passen då jag verkligen tar i som jag får de verkliga endorfinkickarna - känner mig helt hög när jag går från gymmet:)
Måste tillägga att det är extremt jobbigt/trist med löpband. Skulle ALDRIG orka springa ett par mil på löpband, som jag gjorde ute i somras... Inte så stort val nu. Och i Sverige är det väl för kallt och snöigt för utomhuslöpning, så vi sitter kanske i samma båt?:)
På Gymmet på Nordiska. Rätt skönt att man ofta får härja fritt där. Oftast själv, ibland 1 eller 2 "träningskompisar"...
vilken bra form du är i Karin! Inspirerande!
Ja, när jag och pappa var ute och sprang för någon vecka sedan hade vi behövt broddar på skorna, höll på att springa omkull i spåret fler gånger!
sv: åh tycker du? tack så väldans :)
Karin, jag har gjort ett stort framsteg & köpt ett årligt gymkort med start 1 januari, såklart ;) nyårslöfte, ill be damned.
Nä skulle man springa här nu skulle man halka och bryta alla ben. Det går knappt att gå :P
Vi sitter helt klart i samma båt! men en positiv grej med löpband är ändå att man kan kontrollera sin löpning mer, alltså typ köra upptrappningar och ha ordentlig koll, eller köra pyramidträning eller intervaller osv lite lättare :)
Förstår inte hur du finner motivationen... Eller så är jag bara född jävligt lat. Haha.
Det är så det ska vara på gym tycker jag, typ 0 pers ;)
Snygga träningskläder :)
Det är såkul att träna :)
Jag tycker att det är skitjobbigt att springa! (och det kan ha att göra med kondis....) Men det är så tråkigt också! Vare sig det är utomhus eller på löpband.
svar: jo, det är toppen med mig :D
vad görs? :)
Duktigt Karin! Men jag håller med dig, 30 minuter på löpbandet är ungefär så länge som det är OK roligt :) Sen blir det mest drygt... När jag tränade som mest inför Gbg-varvet förra året drog jag några 100 minutare- b.o.r.i.n.g.
Har en kompis som vill använda mig som modell i februari och bar överkropp efterfrågas. Jag har alltså 7 veckor på mig att komma i form. Ny rutin började idag, var på gymmet 0630.
Om man ändå hade motivationen..
Tummen upp för dig Karin!
Hahah ja visst är den ball! :D
kram till dig!
Jag vet, haha, jag är lat också :)
Gött att träna :)
alltså vilken jääääkla kropp du har!! den är fantastisk! och du är fantastisk som kämpar på!! som jag sagt hundra ggr förut så inspirerar du verkligen mig!!! TACK!
Nej, här springs det inte ute längre. Jag tappar motivationen till utelöpning så fort det blir kallt och sen kommer jag inte igång igen förrän till våren. Är verkligen en periodare. Tur man kan sysselsätta sig med annat under tiden!
sv: hehe samma här :P skönt att träna ju :D
svar: åh vad härligt! jag hade absolut tagit chansen ;D hur går det med språket där borta egentligen? :)
gud, jag måste verkligen börja träna igen!
galet bra gjort av dig, att du orkar alltså :)
Åh, idag ska jag börja mitt nya liv. Haha! Har skaffat ett friskis och svettis kort, idag blir det spinning. Ska tänka på dig nästa gång jag står på löpbandet. Du har motiverat mig, har läst din blogg så många gånger och vill ha samma känsla dom du när jag tränar.
Snygg du e!!! =)
Nejdå, här springs det ner till -15 i alla fall!
På med många lager så funkar det hur bra som helst :-)
Jag körde ett löppass ute i dag! -9 var det, men det gick riktigt bra!
Jag var också på gym idag :) Fast jag var förmodligen inte lika aktiv som dig :P
Du är så grym!! Vill också bli duktig på att träna! Hoppas att du har haft en finfin dag trots händelsen med kycklingen/ankan. Rös när jag läste det där. Tur att inte Ni äter det. Stor Kram!
Snart Karin, snart får du Lussebullar! Håll ut!
Inte illa med ett (eget gym) och med lite sällskap emellanåt. Jag hade verkligen också behövt sätta igång men jag har sagt att till årsskiftet blir det att investera i ett gymkort.
Gah angående kycklinginlägget, mindre roligt men samtidigt spännande. Förstår dock varför du skrek rakt ut :)
Kallt och massor med snö, men då kan man ju åka skidor istället :D
Det är väl bara att sätta broddar på skorna så funkar det fint att springa i snön. Man kanske inte kan köra några snabbpass direkt men distanslöpning kan man ju alltid köra.
Snygging! Jag köpte ett träningskort för ett tag sen, men nu måste jag fasiken komma till skott oxå!
Har du nå bra tips på hur jag kan komma igång med träningen igen efter typ ett års uppehåll? =) Jag menar vart börjar jag? ^^,
Jag känner att jag springer fortare på löpband, för där har man inget val för där får man verkligen anpassa sig efter hastigheten....Och det är det som är så bra med löpband, där kan man verkligen träna upp sin kondition:) Men de blir också kortare, intensivt och kort:) Oj vilken nyårsfirande ni får vara med om, lyx=)
Löpband är det enda som jag kan springa på, ingen som ser om man ger upp när man springer själv i skogen och jag är då MYCKET mer av en PWmänniska ;)
Haha själv flåsar jag som en pensionerad kossa när jag springer i 10 km/h :)
Men jag gillar dina tränings-inlägg, jag blir sjukt motiverad! :)
jag blir så avundsjuk när jag läser om löpning! heja bruden!
