Sprang 5 km på...
2011-01-18 @ 11:00:00 @ Länk till inlägget
Började springa med bandet på 13,2 km/h och sista minutrarna ökade jag upp till 15 km/h och när jag sprungit 5 kilometer stod tiden på 21 min och 50 sek. Helt ok tid va?:)
Vad tränar ni idag?
Bra jobbat benen. Som belöning fick de en stunds vila i solen.
snyggt jobbat!!! =)
bra jobbat, jag jobbar på att få upp farten men nu har jag lite vila då jag i fredagskväll vrickade foten så illa att jag knappt kunnat gå på foten.
GRYMT!
jag ska upp på löpbandet idag o så troligen lite ben!
Det var riktigt bra jobbat! =) Hade jag aldrig orkat! Du är duktig!
åh härligt :) du får bli min motivations/peppkälla när jag börjar gymma nu! :)
Wow riktigt bra jobbat! :) Jag hoppas få plats på ett bodybalance ikväll. Skulle verkligen behöva sträcka ut mina ömmande träningsvärkande muskler. Men det är ju tusen nyårsluften som fortfarande ska genomföras så gymmet är ju överfullt jämt. Helt galet.
Jäklar vilken teaser din bild är egentligen. Ser helt okej ut att ligga vid poolen liksom. :P Men vi har iallafall sol i Göteborg idag! :D
skitbra tidO.O
:D
skönt att befinna sig i solen kan jag tänka mig:)
Härligt! :D
Jag tränade i morse, ben och rumpa. Vet redan nu att träningsvärken kommer vara på plats imorgon.. Men det är ju rätt skönt ändå! :)
svar; tack detsamma :)
Vad tycker du om våra skollagar? Jag har skrivit ett inlägg hur arg och frustrerande jag är över hur det egentligen är. Har skickat in det till blogg.se för att hoppas på att få reaktioner och svar från många läsare.
härligt, blir gymmet för mig ikväll! dock skulle jag kanske inte springa den tiden ;D
Jag tränar matte, det räcker för mej.... så lat är jag just nu, hahaha :)
Jag och löpning är inte vänner överhuvudtaget, eller jag och konditionsmaskiner alls! Haha. Tur att man gör annat som bättrar på konditionen.
Har lagt upp ett filmklipp i bloggen från vår Zumba, där får du höra lite vad för musik vi kör på =)
duktig du är!!
Det är ju verkligen en superbra tid :) Det är vad jag siktar på att springa på under vårruset, ska bara träna upp mig lite först :)
jättebra tid.
Skitbra jobbat! :D
WOW! Så brun du är! :) så snyggt! :D
hehe, den där bilden påminner mig om att jag BÖR raka benen ;D
Detsamma! :)
braa där. gu va jag längtar ut i spåret nu..
idag blir de en prommis med en kompis sen en jogg/pw !! :) Solen skiner karin !
Bra jobbat, du är ju grym som vanligt:D Själv är jag inte så glad för att springa för tillfället, älskar mer att gymma men ikväll skall det dansas o då får man sin cardio fast ska ändå köra intervallspass imorgon, måste ju träna upp pulsen:P Ha en fin tisdag!Kram
Blir promenad som enda träning;) Men snart är det väder här hemma för att ta sig en löparrunda!
Kikar in och lämnar ett litet spår på att jag varit här..
Jag önskar att jag kunde komma igång med träningen, men kommer på massa bortförklaringar hela tiden xD
Tack! :)
Sv, hoppas du också får en fin tisdag! vad ska du hitta på? :D
Vila i solen låter ju inte helt tokigt i alla fall. Haha. Och ja, det är nog helt klart en vankesak. :)
Och det är bra här, tack. Började fysiken och matten idag... Woho. Typ. Hoppas du har det gott i värmen, och ser fram emot videon. ;)
Det var ju grymt bra!!
Älskar att klocka mig själv och se hur man utvecklas!!
Hur länge har du bott i India :)
Alltid kul när man känner att man får ett resultat :-)
Tack det samma. Jättefin bild i förra inlägget.
Jäklar vilken tid!:)
Skönt med lite stekande i solen efteråt! Ha en fin dag!
åh, idag tränar jag absolut ingenting.. blää.. :P Jag har fått en inflammation i en sena över foten, ska vila, tänkte köra lite styrka men mina smärtstillande gör mig så trött och illamående så det blir en lugn vecka och hoppas på att foten blir bra så fort som möjligt.. :)
jävlar! det är snabbt!!!
Jag tränar armar idag, och så vanlig kondition typ crosstrainer, löpband. Men så jobbar jag tretton timmar också, så jag är igång hela dagen och kvällen och springer runt :)
Tack :) Jag är supernöjd!
Vad duktig du är som springer. Jag kan inte ens springa två kilometer utan att dö.. Dags att ta tag i det där med träningen kanske, haha.
Kram
Från mig, det över
Duktigt ändå :)
Detsamma!
sv; det är bara bra här, hur är det själv? :)
Får man fråga varför du flyttat till Bangladesh?
Låter super skönt att löpa och seda lägga sig i solen och steka!! Längtar til sommaren såå :)
Hej gumman.
Så duktig du är gumman som tränar så mycket som du gör.Ja det gäller att man har bra music för då blir det roligare att träna.
Hoppas att allt är bra med dig denna tisdag? Vad för trevliga planer har du av resten av veckan.kram kram kram
Vilka är de andra fyra favoritkänslorna?
Spännande med Bollywood-dans förresten!
Det värsta med löpband är den mentala biten tycker jag. Otroligt psykiskt påfrestande att hela tiden se hur lång tid eller sträcka man har avklarat/har framför sig. Plus att det är sjukt tråkigt att ha samma utsikt hela tiden. Så jag gör som du har gjort 10 minuter hit och 10 dit! :)
Jag har precis sagt upp mitt gymkort jag... Förstår att det var en skön känsla dock. Ska ta upp träningen igen så fort jag blivit av med bebisen i magen :)
Och ps. tack för publiciteten :) gjorde helt klart min dag!
Wow, helt galet bra tid Karin! Själv brukar jag springa 12km/h i 20 min... Idag ska jag besöka gymmet, springa och köra styrke på överkroppen.
Hahah, jaa, har aldrig sett ngt liknande :D
detsamma :)
åh, jag vill också ha sool :|
idag hade jag tänkt cykla lite på min träningscykel jag fått i födelsedagspresent, men hinner tyvärr inte. får bli imorrn ist 8)
kram
morgonyoga 60 min och sedan ett pass cirkelfys 60 min. Plattan i mattan med andra ord! :)
Din tid är ju asgrym! Synd bara att löpband är så ojämna att man inte kan jämföra dem, då vissa "går snabbt" och vissa "går långsammare" :/
vilken bild avr det du fastnade för, nu blev jag nyfiken! :D
Jag är dessvärre sjuk. Så för mig blir det ingen träning alls. En promenad ner till centrum möjligtvis. Schysst blogg btw. Kom gärna in och lyssna på vår senaste låt! =)
/78
Jajuste :) glömmer att det är tidsskillnad :)
Hoho, idag blir det ingen träning. Men imorgon blir det ut att jogga i snön, kylan och isen! :D
riktigt bra jobbat! jag brukar köra 5 km på det dubbla.
grymt, jag är nöjd om jag hinner 2.5 kilometer på den tidenx)
Så härligt! :-) Det blir boxning ikväll, can't wait!
Åå det är ju en jätte bra tid =) Bra jobbat! Hur ligger vi i tid mer er? vi har ju 6 timmar från sverige i Thailand hur har du ?
Rikigt bra jobbat, du ar duktig du! Brukar ga 8 km pa ganska precis en timme i Richmond Park sa fort jag hinner med (oftare an vad jag gor det, egentligen) men har alltid varit dalig pa att motivera mig sjalv till att springa.
vad duktigt :D
Själv tränar vi aerobic och gymmar :D
Hej! vilken fin och inspirerade blogg :)
Bra jobbat! Det känns alltid lika kul när man kan överraska sig själv och få lite extrapepp! Själv kör jag cirkelträning ikväll!
sv: Haha, det var riktigt gott kan jag säga! :D
Bra jobbat! :)
Grattis till din fina tid! :)
Blev armar för mig idag. :)
Neej, inte bra! haha :) Jag försöker ju bli lika bra som du på detta springandet. Nu måste jag inställa mig mentalt på ett riktigt jobbigt löparpass på söndag ;)
ps. Vaniljsconsen är otroligt goda! Du får testa göra en Bangla-version :)
Ihh vilken bild, grym! Och jäklar vilken tid, grym du är!
www.alexandrastyle.se
Bra jobbat! Själv är jag allergisk mot löpband, vill inte vänja mig heller, älskar att springa ute! Ska ut nu om en liten stund också, trots isigaa vägar ;)
riktigt bra. :)
Tjena Karin. Här kommer jag med ett riktigt bra tips att sätta på bloggs förstasida. sweetncute gör gratis bloggdesign till alla. Till inlägget här:
http://sweetncute.se/category/gratis-stilmallar.html
Tror att många kan komma uppskatta detta och gilla tipset :-)
Ha det gött i värmen :-)
Rösta gärna på mig på mirelladeluxe.blogg.se så blir din blogg änkad i ett inlägg hos mig ;)
Härligt! Längtar tills man kan springa ute här hemma, just nu är det bara IS på gatorna :/
Åh vad härligt att springa. Jag har problem med löpband, får alltid ont i knäna efteråt. Senast hade jag ont flera dagar så nu struntar jag i löpband!
Hej hej sötis!
Vad ska du göra idag då?
Ha en riktig bra och rolig dag<3
Grymt!
Själv har jag faktiskt också besökt gymmet idag och sprungit och kört lite styrka. Men försöker fortfarande jobba upp konditionen så så snabbt gick det inte undan :)
tänkte göra lite mag- och ryggövningar här hemma idag bara :)
sv: Va roligt<3
ha en underbar och lycklig resa!
Har frågestund på bloggen, check it out! :)
Jäkligt bra tid måste jag säga .
Det blir att springa lite på löpbandet för mig med idag jag längtar tills man kan springa ute:)
Åh, duktigt! Jag brukar köra 40 sit-ups, 40 armhävningar, box i 3 min + 40 upphopp varje dag, det är jättebra träning och kan göras hemifrån :) Kram!
x Angelina, http://aslanx.blogg.se/
bra kondition du har! :)
Det var en jätte bra tid! :D
sv: Tack så jätte mycket!
Heej Karin! Älskar din hatt som du har som header på din blogg. Girl i love it. vart har du köpt den?
Ps! Damn vilken kondition du har hehe.
Kram
Det låter som en underbar helg i mina öron!
Jag har festat lite men mestadels bara tagit det lugnt och gått på lite olika sponsormöten :)
Jag känner att jag också borde börja springa nu, fotbollssäsongen drar igång om en vecka haha!
Bra jobbat!
Vilken fin header! :D
Började om med att träna igår efter massa förkylningar och dagar fyllda med för mycket jobbande och lathet, testa bodybalance och tyckte det var super kul=)
sv; tack så mycket :)
Allt bra med dig idag? :)
Sjukt bra jobbat!! :)
Själv har jag personalmöte ikväll så det blir ingen träning idag! :/
Damn då kan jag glömma att jag kan köpa en lika dan. Såg en på H&M för ett tag sedan, men de var inte fina. Inte på mig i alla fall.
Den var i alla fall fin, och du ska vara stolt över den haha!
Hoppas annars allt är bra med dig Karin! Ta väl hand om dig. :) Kram
Guuud vad skönt! Jag har precis börjat träna nu. SJUKT skönt! =)
Vill du ha snygga och ovanliga smycken??
besök då: www.designbyclaudiaa.blogg.se
Klicka på "december 2010" och "januari 2011" för att se alla smycken som jag har tillverkat :)
vad har du gjort idag då?? :)
asv jjaa exakt<3
allt bra med dej då? <3
Ja det var verkligen bra jobbat!! Grattis :)
sv; eller hur! :) sockersöta
Utomlands? :)
Gud vad duktig du är! där ligger jag i lä..lagar pizza då jag borde träna.haha! Puss och kram
Eller hur! Acne har alltid så sinnessjukt mycket snyggt! Älskar din klänning där ifrån!
duktigt :DDD
Det var väl en toppentid! Jag tycker du har så sunda och härliga tankar kring träningen. Känner man inte för att göra någon form av träning så finns det alltid något annat. Jag och löpbandet är inte heller alltid vänner men i somras på jobbet så gick det till och från riktigt bra och imorrn är det tajm igen då det ju inte är höjdarväder för utelöpning just i dagarna med allt slask och is. Blir spännande!
Dagens träning blev lite lättare simning, nästan vilodag då vi körde rätt tungä brottarstyrka igår, löpning på g imorrn och fotboll på torsdag. Men träning är lycka, även om det bara är en halvtimmas simning i behagligt tempo.
sv: tack så jättmkt:)
det var riktigt snabbt sprunget
det var riktigt snabbt sprunget
härligt jobbat! :D
:)
Snabb som en blixt!
- allt bra? ;*
var mer än gärna
med i dagens blogg
här hos mig, det
enda du behöver göra
är att skriva: "jag är med" :)
lycka till! jag utser vinnarna
snart =)
härligt det låter!! bra jobbat!
Sv: Ja, vill verkligen ha dem!
Shit, men det var ju skitbra tid! Och känner igen känslan, älskar att springa och springa och känna att man kan hålla på forever :)
Bra jobbat!! :D
Du tränar på du!!!!
SV: jag skickar över en bit då? ;) haha
PUSS
Åh vad härligt!! :)
Allt bra ?
Åh vad härligt!! :)
Allt bra ?
Asbra tid ju! Gissar att du hade musik då? ;)
Har du någon bra träningslåt? jag har sluuut
Jo, man måste se till att kalibrera löpbandet regelbundet! annars visar den att det går snabbare än vad det verkligen gör, eller tvärtom.
Vissa löpband kan det kännas för djävligt att springa tex 10km/h, och på vissa går det som en dans. Plus, att man bör öka incline 1% för att ersätta det luftmotstånd man får utomhus.
But still Karin, du är i grymt bra form (det syns!) och att du ens springer är ju ASBRA (vad vore alternativet, liksom?)
GOGOGO!
sv. tack söte!:) ha det fint!
Jo det är nog en vanesak det där med löpband. Jag har aldrig ens testat att springa på löpband! Idag snörade jag på mig joggingskorna och gav mig ut på årets första löprunda. Vilken frihetskänsla! Känner att löpformen inte är påp topp men det kan man ju snabbt åtgärda. ;)
Riktigt bra! Grym tid!
Själv är jag nere på nastan hälften av tiden jag brukade springa en mil på men det är bara att kämpa sig framåt. Det är så skönt när man får den där känslan när det släpper, När det känns som att man kan springa hur länge som helst!
Idag blev det bara benpass för mig eftersom jag blev helt stirrig efter en liten jordbävning vi hade och inte kunde prata eller tänka nåt annat. I morgon blir det dubbla pass! Löpning och gym.
Underbar bild och vad duktig du är som håller igång och dansar, spelar tennis, springer, gymmar och allt! Grymt!
Oj galet bra!! Själv sprang jag 3,5 på 20 minuter, hehe.. men jag körde 5 min gång som uppvärmning:) Blev en bra springtur idag, mina ben har fortfarnde inte vaknat till liv än haha
Bra jobbat, mycket bra jobbat och vilken belöning.
Bra jobbat :)
jösses, du är såååå snabb & duktig! jäklar vad fort du sprang, grattis :D och härligt med lite vila i solen sen. Kram!
jösses, du är såååå snabb & duktig! jäklar vad fort du sprang, grattis :D och härligt med lite vila i solen sen. Kram!
Riktigt bra jobbat!
duktigt!! jag ska införskaffa mig en sådan snarast också... ska se till o få lite klirr i kassan först dock ;)
Hahaha ärligt?! Idag har jag tränat fingrarna när jag har suttit vid datorn ;)
