Gobitar i Hälsingland

Precis när jag kommit hem från en seg joggingrunda kom ett oväntat oväder på besök. Åska, regn och blåst! Och sedan sprack det upp igen.  Dock mycket kallare än innan. Svensk sommar, japp! Perfekt väder för sådant här:



Loppis i Stugsund. 



Finheter på Månsens Design. Ibland blir man lite sugen på att ha ett svenskt boende så man inte skulle behöva frakta inredningsshopping över hela världen, vilket man alltså hellre står över.





Erik-Anders gård i Söderala, en av de sju världsarvsgårdarna med anor från 1800-talets början.

Gårdagens skörd

Kola, sol och pastell. Det här fick följa med hem igår:


Pensel, fotfil, foundation, läppglans, sommarlotion, ansiktsmas och ögonbrynsfärg, det blev en blandad kompott!



På vintern är Make Up Store's foundation min solklara favorit, men så fort jag blir lite sommarbrun älskar jag den här från Max Factor. Den är ganska flytande och är lätt att arbeta in i huden. Känns återfuktande och inte jättetäckande, men ger fin lyster och jämnar till!


Cliniques gloss är toppen!

Godaste take away-kaffet!

De som känner mig vet att jag är haj på take away kaffe. Kaffe i pappmugg med lock, det är något magiskt med det! 
 
Enligt mig kommer det godaste take away/mack-kaffet helt klart från Preem (och jag har gjort research). Har ni smakat det?
 
Vilket gillar ni bäst?
 
 
Höjer den muggen till skyarna!
 
 
Dricka i bil och sola på samma gång, supermysigt!
 

Kakor och tennis

Finbesök nu framåt kvällen. Perfekt tillfälle för lite chitchatt och Ballerinakakor med fyllning (de är ju så galet goda!), på balkongen såklart. Grannar som plingar på dörren ger sådana där härliga sommar-nostalgikänslor.
 


Mjölk och kaffe (med mjölk), mums!



Här pågår uppladdning inför trädgårds-tennis. Jag åkte på spö... Av en fyraåring:)


 
Nu är jag svettig och har gräsfläckar under fötterna #sommartecken. Kväll så dags för grillning (men nej jag ska inte gå hem till Kina som lillsötisen tyckte jag skulle prova på:)...)

Några tankar om OS

Nu ska vi se här...
 
 
Tillbehören, helt klart viktiga!Här syns OS-bibeln samt Texas Pecan. Det kan komma hur många smaker som helst, men den här är alltid bäst!
 
Invigningen var mäktig! Älskade den historiska inledningen, men England, kill your darlings. Ett fantastiskt land med en fantastisk kultur, men pop-band, internetuppfinnare och så vidare hade kunnat kortats ned. Men plus för att drottningen ville vara med och "skoja till" det lite!
 
 
Sverige, hur tänkte ni här? Supertrist!
 
 
Shiwen Ye, från Kina, mitt nuvarande hemland, chockade värden. 16 år (ett barn!) och världsrekord. Vad ska man säga? Go China!
 
Sverige! Kommer vi att ta någon medalj? Det är ju trots allt det som är allra mest spännande att se!

En dag på stranden...

Har det regnat hos er idag? Jag åkte från södra Sverige igår och där skulle det ju bli sämre nu. Men här, HÄR...
 
Det blir en dag på stranden
Morgnarna drar förbi
Vi sjunker ner i sanden 
Låter dagen få bli som den blir
Det kanske blir en lunch i skuggan
En siesta, vad vet jag?




Dagens träning, OS och os

Framåt kvällen var det dags att hoppa i löparskorna. I villakvarteren spreds en stark doft av grillos vilket gav speed åt benen. Dagens återhämtningen bestod av grillat (nu var det äntligen min tur!) och såklart en hel del OS (svensk simning)!
 
Uppladdning: En dag på stranden, brun sommarhud och sommarkänslor!
Energigivare: Hög dancemusik och grillos-doft i villakvarteren!
Sträcka: Blev förvånad när jag redan var halvvägs och det kändes som jag sprungit 500 m. Då var det 3,5. Det blev alltså 7 km.
Återhämtning: Grillad oxfilé och OS.
 
 

Antal sprungna kilometer denna vecka: 34

Uuunderbart!

Hello i värmen! Läget fint med er?:) Här är det stekhett läge, precis vad jag önskat för denna dag, sista söndagen på semestern. Äntligen sommar även i Hälsingland, perfekt nu när jag kom tillbaka. Har bra flyt nu! Har varit på beachen hela dagen (se bilder i inlägget nedan!) och just nu steks det och facetime:as på balkongen. Ikväll ska det grillas oxfilé och innan det kanske det blir en joggingtur, men bara kanske!


Uppdatering: Det blev en löparrunda, en sjukilometer:ig en:)

Sommarstilen

Det där med att leva i en resväska är inte alltid lätt. Min är visserligen väldigt stor. Neon, jeans, sommarblommigt och tvåfärgat. Det här har jag haft på mig senaste dagarna.

Semester-bildbomben

Utanför tågfönstret vräker regnet ned. Det känns bra på något sätt. I bagaget har jag det här:

Det senaste dygnet har varit fint

Igår hade vi det toppen! Efter ett besök hos Roberts farmor åkte vi in till Byttan i Kalmar för att äta middag med Stina och Jan-Erik. Sedan har vi umgåtts med trevligt polskt besök och kollat på den maffiga OS-invigningen (såg ni?)! Imorse ägnade jag mig åt morgonjogg. Och nu tåg. Det rullar på kan man säga!
 
Nu har jag sagt hej då till Småland och pojkvän med familj och bloggar nu från tåg två av två, på väg norrut. 

Igår: Jag och min fina kille på Byttan med Kalmar Slott i bakgrunden!

Stina och Jan-Erik!
Min grillade tonfisk. Hurra för cocktailkapris!

Två dagars morgonlöpning

I nyvaket tillstånd kan det ta emot, men sådär 30-40 minuter senare när man med rosiga kinder, nyduschad och nytvättat hår slår sig ned vid frukostbordet med en hejdundrande aptit är det som rena godiset för själen! Och sedan har man löpningen klar för dagen.

Imorse gjorde jag det för andra morgonen i rad. Skönt innan man ska resa genom landet!

Fredag: 6 km morgonjogg
Lördag: 5 km morgonjogg

Örtagårds-break

Shit vad solen tagit. Nu är vi i alla fall så bruna som man ska vara när man haft semester (ja, nu är den snart slut buhu, men jag blir ju i alla fall kvar i Sverige ett tag!)
 
Jag och Robert tog ett break från beachen för att vandra genom naturens guld (se nedan) upp till fina Örtagården. Där åt vi mackor och glass.
 
Vackra sommar-Sverige!
 
Nu ska vi packa in oss i bilen. Först: hälsa på hos R:s farmor. Sen: middag i Käälmar!

Kräftskiva igår

Idag är det vår sista semesterdag. Det enda som ska bli skönt att slippa är getingarna, men jag kommer nästan sakna dem lite också! Ikväll ska vi tillbaka till Nybro och imorgon blir det Hälsingland/Shanghai (alltså jag ska till Hälsingland ett tag och sedan till Sthlm, vet vi flänger...)
 
Igår kväll hade vi kräftskiva. Kanske lite tidigt, men nu när man bor i Kina tycker jag att man kan stryka sådana regler. Ett paket var och en hel del snapsvisor för att avsluta med en omgång TP Team. 



Spring och bad!

Häromkvällen gjorde jag det där som man kan drömma om hela kalla (på tok för långa vinterhalvåret) eller när man springer på löpbandet hemma i Shanghai. Sprang fem kilometer intervaller i kvällssolen för att sedan kasta av mig allt utom shorts och sport-BH och kasta mig ned i havet! Kvällen smakade gott efteråt!
 

Nyp mig i armen!

Senaste dygnet har varit fantastiskt. Igår kväll var det som att kliva in i ett vykort eller en reklamfilm på TV som spelats in en sådan där kväll som man knappt tror att existerar. Kameran gick på högvarv och vi fotade solnedgången och havet. Kulisskänsla och välbehagsendorfiner. Jo, det är sant, sådana äckelbehagliga senska semesterdagar finns faktiskt på riktigt och idag är det ännu en. Oj, nu satte sig en citronfjäril på datorn. (Hoppas ni som har dåligt väder/har slut på semestern/inte fick uppleva den svenska sommaren inte stör sig allt för mycket nu, bäst att sluta:))
 
Last night

Paparazzi...

När jag och Robert gick ned till havet smygoftade Lotta och det gjorde hon med klass!
 
 

Goda dofter på brun sommarhud

Under många år var Body Shop's body butter min självklara hudsmörjs-favorit. Sedan dök Kiehl's maffiga body butter-burk upp och jag var plötsligt fast i ny last. Men ett par burkar (rejäla sådana) sånt smör och jag är nu tillbaka i gamla spår. Body Shop's ljuvliga dofter gör ett kärt återbesök och får bli sommar-gästspel på min solbrända hud. Och det är ju så roligt att kunna variera doft!

Vilken är din favorit?

När vi var på väg ut på Öland igår föll jag för ett pangerbjudande, 2 body butter för 179 kr (om jag minns rätt) och 2 duschcreme för 100. Som klippt och skuret för att lukta gott i sommarvärmen!

Förra veckans löpning

Som smygt(?)-träningsfreak hinner jag i stort sett klämma in ett löparpass så gott som varje dag, bara orken finns där. Men semester, sol, mängder av god mat och dryck och bra sällskap är ju de bästa energigivarna (ifall ni inte visste det:)). Såhär såg förra veckans träningsvecka ut:

Under veckan hann jag med en 13 kilometera, en femma återhämtningsjogg, sju ganska snabba, en till femma, lite Wii-styrka, och en mil. Och vad blir det? Jo 4 mil, helt okej vecka alltså!

När man är ledig hela dagarna och myser omkring, hinner man oftast ta ett break för lite löpning!

Svensk småstadssemester

Brunare sommarhud och ljusare hår! Idag har vi solat, läst, joggat fem kilometer runt sjön, lunchat på Mc Donalds (och jag kunde inte motstå en 25-kronors kaffe + en sådan där degig, kladdig kanelbulle på Statoil på vägen hem), fikat med kaffe och vaniljmunkar med besök och ikväll blir det grillning i vanlig ordning. Ja, en helt vanlig semesterdag... När man i vanliga fall bor i en stad där det bor 20 miljoner människor är det faktiskt väldigt skönt med en äkta svensk småstadssemester.
 
Saker att gilla med småstadssemestrar:
 
- Ha fem meter till gräsmatta/trädgård.
- Snöra skorna och sticka ut och springa "från där man är"!
- Ren luft och att man kan vara ute i solen utan att svettas (i Asien blir man ju pölen på fem min)
- Ta dagen som den kommer (såklart! semester ju!)
- Brygga hur mycket kaffe man vill.
- Ha det trevligt med familj och vänner.
- Läsa pocketböcker och tidningar.
- Grilla, sitta ute, äta gott kött och dricka gott vin.
- Gå bort till Coop och köpa en stor godispåse svenskt smågodis.
- med mera.....
 
Vad gillar du mest?
 
Nikon D90 VS...
...Instagram!

Aktivt solmys

Nu har vi nyss ätit frukost och jag njuter av morgonkaffet. Idag är det vår sista dag här i Nybro. Imorgon drar vi till Öland! Idag har jag lite träningsvärk i baksidorna, för...
 
Igår kväll drog Robert och jag ut på en powerwalk här i Nybro (hade värmt upp genom att försöka lära Leia att hjula i trädgården. Blev lite förvånad när jag själv klarade en enarms:)). Och på vägen hittade vi en friidrottsbana, mjölksyra-tokade (tävlade:)) lite där innan vi gick vidare. Aktiv vila med väldigt aktiva inslag kan man säga! Hade glömt hur jobbigt det var att springa på bana. Nyttigt för mjölksyratröskeln är det i alla fall, men nu för tiden föredrar jag fina skogsvägar:)
 
Men vad glad man blir av att gå omkring i soliga sommarkvällar, energiboost för hjärncellerna och humöret! 
 
 
Kom hem till grillad entrecote med mera. På semestern känns det inte att söndgar är söndagar och tur är väl det!

Sommar, beach och utomhuslunch!

Första lunchen utomhus, första dagen på filt i bikini, första getingirritationen – nu är det äntligen sommar! Hur är det hos er?
 
Just nu smälter jag sena lunchen och kaffefika och det gör jag i solen (se nedan). Men sedan, innan kvällens grillmiddag (yey!) drar jag ut på en löparrunda. Eller så blir det en powerwalk med Robert som har fått ont i benhinnorna och inte kan spruinga. Jag har ändå sprungit så mycket den här veckan så kan vara nyttigt med i alla fall en vilodag/aktiv vila, men vi får se:)
 


Vattnet var inte superskönt...



Hypnotisören, som gjord för att sträckläsa! Den första Keplerboken, men den tredje som jag läser. Den bästa hittills! Har ni läst den?




Äntligen kunde vi duka bordet utomhus!



VÄLDIGT god sommarlunch! En grillad kyckling, massa blandsallad, sparris, majs, persika, oliver, gurka. Mycket keso till det!

 
Nu ska vi fortsätta att kasta GRIS. På återseende!

Svensk gris-och lammfest

Ute på Öland, på småvägar som man inte skulle hitta till (utan gps) om man visste var man skulle låg ett stort hus med lite svensk lada/hus på Mallorca-känsla. När vi betalat in oss fick vi ta plats vid ett långbord. Sedan var det bara att börja! En tallrik för kalla tillbehör och en för kött och varma tillbehör. Ta om fick man så klart göra hur många gånger man ville. Men efter första rundan, ca 10 köttbitar, var man ju nästan mätt, men då var det bara att fortsätta... Maten? Bra och mycket, precis som vi hört innan. 


Lammet och grisen?
 
Vi började kvällen hos Jessica och Jimmy i Borgholm. Sedan gjorde vi en avstickare till Lammet och Grisen, åt som svin och sedan avslutade vi kvällen på samma ställe som vi börjat kvällen. 

Blåvitt

Sista veckan i Shanghai shoppade jag ett par tvåfärgade jeansshorts a la sommaren 2012 på H&M. Igår invigde jag dem.
 

På slott och fik i Kalmar igår

Igår vid lunchtid åkte vi in till Kalmar. Det var tyvärr inget utomhus-fikarväder, men som tur är så är ju mysiga Kullenzka fikets övervåning alltid lika fin. Vi fick sällskap av Stinas tvillingsyster Lisa och hennes man Stefan. 
 
Det är förresten kul att gå/åka omkring i Kalmar. Jag bodde ju där under ett och ett halvt år för några år sedan och bodde på fyra olika ställen i stan. Det känns lite som hemma kan man säga, "där bodde jag", "där handlade jag", "där var jag på fest några ggr"... o.s.v...
 
Sedan bar det iväg mot Kalmar slott. Planen var först slott och sedan lite shopping, men när vi härjat omkring inne på slottsgården bland riddare och prinsessor, fått en klockren guidad tur, mycket intressant sådan, och en resa tillbaka i tiden inne i slottet, var klockan redan fem. Svidade om till klänning i baksätet på bilen och gick bort till Baronen där Mange och Annica skulle hämta upp oss för att tuta ut till Öland. Men innan jag hann faktiskt med ett halva priset-fynd på Kompaniket (och en donken opps). Fortsättning följer.
 
 
Idag är det mörka moln och sol omvartannat. Sprungit, läser, myser. Nu ska vi nog snart traska iväg och köpa lite godis, det är ju lördag och vi är hemma i Sverige. Suget är högt! Berättar mer om trevliga fredagskvällen senare... GLAD LÖRDAG på er!

En till mil i Sverige

Under en svensk mil hinner det regna, bli sol och regna igen och spricka upp igen cirka fyra gånger. Är man omringad av skator som tycks kraxa "heeja, heja", gapande canadagäss och skällande hundar. Får man hoppa sicksack över sniglar och iglar och en och annan vattenpöl, även en hel del lera. Fryser man och svettas på samma gång och att bli blöt och kall hör inte till ovanligheten. Har man sommarplågor som Mange Schmidt och Svenska Björnstammen i öronen, men man får även se upp för att inte se någon riktigt björn. Är luften frisk och känns sådär härligt frisk och nyttig att dra ner i lungorna…
 
På förmiddagen blev det 6 varv runt "Linneásjön med mera" här i Nybro.
 
Fjärde milen för den här veckan. Men så kommer man till den vanliga frågan: Skulle man orka alla på en och samma dag?
 
 

TV-träning 2012

Att träna framför TV:n är inget nytt. På 80-talet fick Jane Fonda kvinnor att börja träna framför sina TV-apparaterna. Men nu 2012, gör man det (förhoppningsvis( inte med en glansig baddräkt utanpå cykelbyxor, men träna kan man göra ändå, minst lika bra. TV-träningen har tagits till en ny nivå, helt klart. Igår provade jag på Wii Active 2. 
 
Genom att koppla fast en sensor på låret och en på armen hade programmet koll på att jag gjorde övningarna rätt. Jag fick sedan välja kläder till min figur och ta plats på en paradisö med en pt som sällskap. Sedan gjorde "vi" squats, mounting climbing, plankan, arhämvningar med mera. Det blev även en hel del upphopp, eller bergs-skateboard som det såg ut som jag åkte på spelet.
 
Det kändes ju inte särskilt jobbigt och när jag höll på tyckte jag att det var lite segt med lång vila, mycket onödiga instruktioner och "tänktid". men faktum är att det känns i både lår och rumpa idag. Roligt att prova på nya träningsformar, helt klart!
 
Har ni provat på TV-träning?
 
 

God förmiddag från semesterlunket!

God förmiddag! Kommit in i semesterlunket ordentligt här och de senaste nätterna har man sovit upp mot tio-elva timmar. Från tolv till halv elva, sådär lagom. Inatt gick det inte lika bra att sova. Någon gång måste man ju liksom sätta stopp!
 
Gick upp och körde 30 minuters träning med Stinas Wii Active. Inte superjobbigt, men lite träning var det allt och roligt att prova på. Det smakade gott med en smaskig frukost efteråt. Bokläsning varvat med lek, utkikt efter om molnen tätnar eller flyger bort. Idag skymtar vi i alla fall en blå himmel.
 
Lite senare ska vi åka in till Kalmar och Öland. Ikväll väntar middag och så vidare nöjen med kompisar!
 

En torsdagskväll

Igår åt vi en jättegod middag, körde operation skrämma Robert med monstermask och spelade teater med Disney-Barbiesar, fin kväll!
 

Sommarsysslor i Nybro

Gårdagens tågresa gick finnemang. Vi kom fram till Nybro vid halv nio och då välkomnades vi med goda ostar och gott vin. 
 
Idag är det 13 grader och regnar hela tiden (surprise, surprise!)
 
Vi har ägnat oss åt sådant här:
 


Spelat spel. Jag fick stryk i UNO tre gånger, men Leia sa något klokt: "Så länge du inte ger upp så är du en vinnare!" Klokt!
 
 
Ätit svensk frukost! Då frossar man i keso och skinka. 



Busat med kattungen Pussel.


Köpt gummiströvlar åt Robert.

 
Ätit lunch på stan med Leia, Malin och Stina. 
 
 
Spruntigt fem kilometer runt Linneasjön. 30 kilometer sedan i måndags nu!
 
 
Tränat och spelat med Roberts mamma Stinas Wii-spel. 
 
 
Och shoppat böcker, svenska deckare, bäst att passa på! Och lakrits i olika former, choklad och bubbelvatten.
 
Ikväll skulle jag tro att det blir en mumsig middag!

Recept på lyckad semestermiddag!

Jag har nyss satt en plastbunke över en geting på köksgolvet så nu kan jag uppdatera bloggen i lugn och ro. 
 
Nyvaken, kaffe i handen, frukostsug i magen, redo för en löparrunda. Senare idag ska vi åka tåg i åtta timmar!
 
Men nu ska jag visa er middagen som vi lagade igår:
 
 
 
Förrätt: Laxtartar med senapssås
1. Finhacka 400 g gravad lax på bit och skvätt på citron
2. Blanda creme fraiche med tabasco och dijonsenap
3. Lägg på fat och servera med en färskpotatis, kapris och hackad rödlök!
 
 
Huvudrätt: Entrecote med sommarsallad
 
Sommar-grillsallad a la Karin:
Blanda en stor blandsallad med mango, honungsmelon, rödlök, körsbärstomater och urtärnad gurka (ta bort det vattniga i mitten), smula/skär över ca 120 g getost och strö över solroskärnor.
 
Köttet:
1. Marinera köttet en timme innan grillning.
2. Grilla efter önskemål.
 
 
Vi provade även på den nya drinkblandningen från Schweppes, väldigt god!

Bye bye Kinatigern!

När jag gick till Toni & Guy i Shanghai i våras hade jag med mig bilder på lite snygga tjejer med snygga hår, sådana där gyllenbrunblonda hårsvall som man drömmer om att ha. "Jag vill att det ska naturligt ut!" förklarade jag. Då slängde stylisten och hans assistenter i en väldigt mörk hårfärg och satte hyperljusa slingor på det. Robert har kallat mig tigern under hela våren. När jag tagit bilder har jag inte fokat på plattat hår. 
Om detta hänt i Sverige hade jag inte gått ut/gått omkring i mössa/gjort om det på en gång, men när man bor i Kina blir det lite.. tjaa, inte lika viktigt och tydligen mycket svårare att få det bra. Så jag har väntat tills en svensk frisör som jag kan göra mig förstådd med. Och så har det ju jämnat till sig lite med tiden...
 
Men nu är de äntligen väck! Igår fick jag en tvättoning som gjorde att "ränderna" jämnade ut sig, men för att ändå behålla lyster och lite slingor. Håret blev nyklippt och fräscht (och äntligen lite uppklippt så svallet lägger sig snyggare och det är lättare att jobba med!)
 
Före och efter. Herregud hur det har sett ut!

Så kom dagen!

Äntligen kom dagen vi väntat på! Egentligen behövs bara en sådan här dag som förgyller hela perioden och sedan är det den man kommer ihåg (som den bästa i alla fall...)
 
Först stack jag ut och sprang. Fem kilometer. Fem kilometer känns som ingenting tycker jag, men sprang ju 13 backiga igår och då är benen i alla fall lite segare än vanligt och nästan en halvmara på mindre än ett dygn är ju helt okej. 
 
Sedan har vi glassat i bikini (jag iaf) ute i trädgården hela dagen. Ätit blåbärspannakaka med blåbär plockade bakom huset i skogen, glass, kaffe, läste lite tidningar och sånt.
 
Nu har vi nyss varit på E-center och handlat inför kvällens grillmiddag som jag och Robert ska stå för! Ska testa på en ny förrätt som kan bli riktigt god. Återkommer.
 

Årets Albertina

Söerhamn är en ful och vacker stad på samma gång (så måste man väl få säga?!). Det finns helt klart söta småstäder, MEN vad den verkligen har är en väldigt vacker skärgård. 
 
Att äta middag på Albertina ute i Skärså är ett sommarmåste som sätts på repeat år efter år.
 
Igår var vi där.
 

Vad som också är obligatoriskt är räkbakelsen till förrätt. Tänk smörgåstårta deluxe med godaste räkorna. Den gula kanhemligheten? Krossade ostkrokar (ostbågar?! Lär mig aldrig vad det heter...)

Lika som bär?

Åh så god lax!

Lyxfrulle på väg ut i solen

Har kommit in i semesterlunket. Sover längre och längre varje morgon... Men idag vaknade jag till en överraskning av bästa slag, sol och värme! Det var väl på tiden... Det är faktiskt jättevarmt! Nu blir det frukost utomhus!
 
Slängde ihop en nyttig frukostdessert som smakar godaste efterrätt!

En halv burk kesella
1 näve frysta bär, blåbär och hallon
Ca 1 dl mjöljk
 

1,3 mil skog och lite dramatik

Hade sällskap av Robert de första 8 och sedan tog jag en runda till på 5 kilometer till så det blev sammanlagt 13 kilometer för mig. Störtskönt! 13 kilometer på grusvägar i skogen och i svensk luft känns ju som 20 på löpbandet på gymmet i Shanghai. Nu njuter jag och det resulterar i lite längre pass. 
 
 
Men efter cirka 500 meter blev det dramatik...
 
Vi sprang nedför och plötsligt hörde jag skrik innifrån skogen och såg något som flög fram lägns med grusvägen som vi sprang på och plötsligt hade vi en hoppades rottweiler på grusvägen framför oss. Jag fick för mig att den var på väg att gå till attack (men vad vet man!?) Jäklar vad rädd jag var innan (och efter!) jag förstod vad det var (har hört att det finns björn här i skogen som vi tänkte hålla utkik efter haha) och innan vi fick den att lugna ned sig... Jag är inte rädd för hundar egentligen, inte små i alla fall, men man vet ju aldrig (och så kollar jag på mycket film där folk alltid blir jagade och typ uppätna av hundar av detta slag precis innan de i sista sekund slänger sig över det där staketet). Nu gick det som tur var bra, men mina ben var som spaghetti och de vek sig totalt, kunde knappt resa på mig. Om inte min kille varit med vet jag inte vad jag skulle tagit mig till. Det var allt annat än ljuva ord som ekade ut över skogen när jag skrek åt ägarna att de skulle hålla fast hunden!  Vad skulle ni ha gjort i denna situation? 
 
Det här väntade på mig när jag kom tillbaka!
 
Efter dusch var klockan redan halv tre. Det blev snabba äggmackor och soppa innan jag åkte iväg till frisören för att äntligen klippa mig och fixa bort mina tigerränder (mer om det sen!). Medans jag babblade på och blev fin sprack det upp och när jag kom hem möttes jag av kaffe, småkakor och en fin familj i trädgården. Mys!

Flyg fula svenska mygga flyg!

Det finns väldigt mycket som skiljer sig mellan Sverige och Kina. Luft, väder, människor, kultur, mat och myggor!
 
De kinesiska myggorna smyger. De syns knappt. De låter inget. De är små, försiktiga och de biter utan att det knappt känns. Men ibland ser man dem och betten är ett faktum (för mig går de dock över nästan på en gång, tror jag blev lite immun efter myggen i Bangladesh, ibland hade jag ju 23 bara på en fot!)
 
De svenska myggorna är stora och klumpiga. De både syns och hörs och man blir sjukt irriterad när man till exempel kollar på tv, eller ännu värre, ligger och sover och de plötsligt surrar till skithögt i örat. De flyger omkring fyllda av blod och när man smäller dem blir det fula fläckar. Betten är inte heller särskilt roliga.
 
Men det är inte bara myggor man stör sig på under den svenska sommaren. Getingar, broms (allegisk big times), flugor, you name it. Kryp tycks älska det här landet. Det glömmer man när man är härifrån ett tag.
 
Mysig sommarkväll med en och annan geting (såklart)  och en hel del myggor.

Amazing

Har ju glömt att berätta att vi var på bio igår. Småstad i ett nötskal: Svea bio – en stad, en biograf, en film. En bra sådan denna gång, en VÄLDIGT bra!

The Amazing Spider-Man, Den var helt underbar! Jag gillar ju superman-filmer i vanliga fall, men den här var dubbelt så bra som de andra och mycket bättre än originalet. Och inte sådant där onödigt jobbigt action som ibland kan kicka igång efter 30 minuter in i en film och pågå resten av filmen och som får en att sucka högt och innerligt önska popcornpåfyllning! SE DEN! Sådär ja, nu har jag fått det sagt.
 
 

Pissigaste svenska sommaren

Paraplyer, regncepar, kaffe och svenska delikatesser, tristess, seghet, gäspningar... Det kanske förresten inte bara är vi som är pisslöjlig otur med vädret den här sommaren? Här regnar det varje dag och i dag är det dessutom 12 (!) grader. Jag tycker synd om alla svensk-svenskar som inte bokat utlandsresa, vi har ju ändå haft 35+ INNAN vår semester. Hoppas ändå på att södra Sverige kan leverera i slutet av veckan! Mysigt är det ändå, att få vara med familjen och ägna sig åt allt svenskt.
 
Är det såhär kallt hos er med? 
 
När man inte kan ligga på beachen eller vara utomhus och ha det nice (även om det är det man vill) får man fylla dagarna med andra upptåg. Som träning, frisörbesök och bio. Och igår var vi även till Växbo, aka Trolldalen: 
 

Två veckors träning

Veckan som gått (v 28):

Förra veckan var en väldigt bra vecka. Egentligen en helt vanligt träningsvecka, fast löpning i två olika värlsdelar och tre olika städer: Shanghai, Söderhamn och Åre. Omväxling förnöjer! Pigga ben och frisk hälsosam luft:

Måndag: 5 km löpning, styrketräning hemma i Shanghai
Tisdag: 7 km löpning Söderhamn, Sverige
Onsdag: Intervaller på spinningcykel + benpass
Torsdag: 6 km löpning i Söderhamn
Fredag: 5 km löpning på gymmet i Åre
Lördag: 1 km backig löpning i Åre
Söndag: Vila

Antal kilometer: 33 km
Antal styrkepass: 2
Antal vilodagar: 1
Antal intervallpass: 1


För två veckor sedan (v 27):

Veckan innan som var min första semestervecka då vi dessutom hade besök av kompisar hemma i Shanghai  såg ut såhär:

Måndag: 5 km PW
Tisdag: Crosstrainer-intervaller
Onsdag: Styrketräning hela kroppen
Torsdag: -
Fredag: 5 km jogg
Lördag: - 
Söndag: -

 

Efterlängtad pipa i Östersund

Här kommer några bilder från när vi gottades oss i Östersund häromdagen. Gjorde ett fikastopp på väg hem från Åre. Gillar att besöka "nya" svenska städer.
 

En sväng upp på Åreskutan

Ska man köra kontraster kan man lika gärna göra det väl. Från ett tokfuktigt, 35 gradigt Shanghai med smoggig, dimmig förorenad luft till ett 16-gradigt sommar-Sverige, och upp till norr, snötäckta höjder, 30 minuters brant promenad till landets högsta fik/restaurang, höghöjds-Daim, stjärtlappsåkning på regncepar, fler röda blodkroppar... och röda näsor, vackra vyer...
 
Man reser hit och dit i världen och ibland glömmer man vad otroligt vackert Sverige är! 
 
I fredags hängde vi här:
 

Spa:igt i spa-land

Krispig, hög, frisk, sådan luft som gör så att man vill ställa sig på tå för att nå all luft man kan för att fånga den och dra ned den i sina lungor och känna hur syret sprids som medicin i kroppen. Helgen i Åre har inte endast inneburit gourmetmiddagar. Sverige är ett mycket vackert land som är perfekt att spa:a i. 

Jag har avverkat två träningspass. Igår kväll, innan den supermysiga fredagskvällen på lite olika Åreställen, blev det först löpning i gymmet, ett par simlängder med utsikt över det vackra andskapet för att sedan bubbla med samma utsikt.

Imorse kunde jag stört omöjligt somna om så jag tog tillfälle i akt att prova på Åres backiga landskap. Stack ut på en mils morgonlöpning. Chockade både puls och ben genom att efter ett halvår endast på löpband springa i bergsterräng! 

 

Glimtar från Åre

Nu kom vi precis hem från Åre. Det har varit två väldigt mysiga dagar, men väldigt kalla sådana. Kändes på något sätt helt okej med "en sommar utan sommar" när man befann sig på ett ställe där man ändå kunde skåda snöklädda berg. Men vi önskade innerligt att himlen skulle vara blå och luften lite varmare när vi kom hem igen och nu, efter en smått rastlös bilresa, många fikastopp och en liten sidostickare i Östersund, har himlen äntligen spruckit upp. Dags för grillning!
 
Bjuder på några Åre-bilder:
 

Ett besök i himmelriket för en matälskare

Igår kväll åt vi vår middag på Prisbelönta Fäviken Magasinet, himmelriket för livsnjutare, en smakupplevelse som tog oss till månen och tillbaka. Den i särklass mest spännande och godaste middag vi någonsin ätit.
 
I munnen blandades de görfina råvarorna och smakerna på bästa möjliga sätt. Det fanns ingen meny att beställa själv ifrån utan de fyra sällskapen som hade sittning under kvällen blev serverade 17 olika rätter (se menyn nedan!) som presenterades som presenterades väl och som byts ut efter säsong och beroende på vilka råvaror som finns tillgängliga.  De perfekt utvalda vinerna spädde på upplevelsen och tog den till en oslagbar nivå. SMAKERNA, jag kan inte beskriva hur gott det var! De blandades till uträknade oslagbara kombinationer som fick hjärtat att stanna för en bråkdels sekund.
 
Den här middagen kommer man att minnas hela livet. Wow, wow, wow, vilket lyx! För dig som vill läsa mer om stället så hittade jag en finfin artikel i Svd. 
 
Vid taxin välkomnades vi med paraplyer.
Först blev vi serverade Champagne och en mängd olika tilltugg.
Lite senare fick vi följa med upp på övervåningen för att börja med den riktiga maten.

Hjärta med blommor var mångas favorit.
Men oxsvansen var min favorit. Den gömmer sig under "det gröna" och köttet var det möraste någonsin!
Äggula konserverad i socker blandas med smulor av tallbar och serveras med glass av björksavssirap. Godaste efterrätt jag ätit.
Här kan ni kika på vad som stod på vår meny.
 
Tredje efterrätten.

Hej från sommar-Åre!

Från Shanghai till Söderhamn till...
 
Surprise, surprise, jag befinner mig i Åre! Fler detaljer, bilder, vackra vyer, goda smaker och mysigheter delar jag med mig av inom kort.
 

Gårdagens lunch

Det är, som ni kanske redan förstått, inte särskilt varmt sommarväder här hos oss i Söderhamn, men igår tillät vädret oss ändå att äta lunch utomhus! På menyn stod Jordnärtskockssoppa. Receptet finner ni i tidningen nedan:
 

Svenska endorfiner!

Igår satte skavsårsblåsor av mina nya rosa stopp för långlöpning. Istället blev det gym och var väl helt okej det med, men lite trist när man ladddat upp! Det blev intervaller på spnningcykeln och ett benpass. 
 
 
Idag däremot var skavsåren som bortblåsta så stack ut på sex kilometers störthärlig morgonlöpning!
 
 
Appropå muskler och träning – Har fått den stora äran att prova på samt tävla ut grymmaste produkten som ökar återhämtning, lindrar smärta, är bra för spända muskler/stress. KLICKA HÄR  för att läsa mer och tävla:)
 

Nytt för sommarfacet

Tänkte att jag skulle visa er sminket som jag köpte på Sephora häromdagen i Shanghai. Jag och Jessica gick loss på att prova läppstift och solpuder. Köpte ett gäng fina saker och jag störtgillar alla: 
 
- Puderdosa med tre i en: solpuder, jättefint rouge och ett matt vanligt i mitten.
- Skimmer-solpuder som fungerar i hela ansiktet.
- Mascara.
- Vit skimmer-skugga som jag lägger precis under brynet.
- Ett brunrosa läppstift. 
 

God morgon med jordgubbar och nektarin

Smaskig somrig protein-och vitaminrik kickstart på ännu en regnig svensk sommardag. Var uppe redan 06.20, superpigg, mums för jetlag!
 
- 1,5 dl kesella
- ett gäng jordgubbar
- 1,5 dl mjölk
- 1 skvätt mjölk och vaniljyoghurt, ca 1,5 dl
- en nektarin 
 
 
Nu är jag redo för ett träningspass!

Svensk idyll, linser och mys!

Blev bjudna på svensk lunch och efter det blev det en liten utflykt till Rambogården för gott kaffe i svensk sommaridyll. Det gick ju inte att sitta utomhus, men vad gjorde det!
 
Tog sedan mammas nya superfina sportiga bil och tutade ner på stan för att gå till optikern och fixa mina allra första linser. Att köra bilen gick ju förresten bra! Förutom att jag trodde att automatväxlade bilar bara hade ett läge, men D (drive) och M (manuell) var tydligen på samma. Tyckte det lät skittkonstigt och kändes racerbil gånger hundra, men sedan kom vi på att jag kört ner på stan på ettans växel, haha, jag och bilar... Men bra gick det i alla fall! Och ja, nu har jag för första gången i mitt liv linser och jäklar vad skönt det känns! Nu ser jag människor på håll utan att ha något i ansiktet. Ögonen känns liksom störra än vanligt! Jag ser ju annars lite halvsuddigt på håll. Tror jag de senaste åren vant ögonen att se datorn perfekt, men på några meters avstånd blir allt blurry. Det här känns bra!
 
Bokade även tid för hårfix på måndag. Äntligen ska jag bli av med mina Kina-tiger-ränder (Gå aldrig till Toni & Guy i Shnaghai, färga i alla fall inte håret där, eller slinga det!) 
 

Jag ÄLSKAR (svensk) löpning!

Svensk mark, regnigt, cirka 16 grader, småkyligt och svensk ren luft, hög luft! Den luktar ju nästan gott, faktiskt vrålgott jämfört med den avgasiga, livsfarliga, smoggiga i Shanghai. Det var över ett halvår sedan sist och då var det isig, ganska jobbig sådan som inte alls var sådär superhärlig att flyta fram över. Dessutom var mina ganska nya Adidas Climacool-skor superduperbra att springa med på barnmark/grusväg/asfalt –  barefootstuket kändes mer och det kändes nästan som att jag flög fram. Ja, vad mer finns det att säga. Underbar löparrunda på cirka sju kilomter, UNDERBAR!
 

Bästa flygresan någonsin!

Igår blev vi uppgraderade! Välkomnade med Champagne (free flow på det sen och lyxig sådan dessutom), modemagasin i toalettkön, trerätters middag serverad två gånger, oxfilé, vita dukar, laxfilé, tårta, fin vinlista, goda ostar, toalett med fönster, 1,5 meters fotspace, stolar som gick att fälla ner i liggande läge – med massagefunktion, inget köande, orreforsglas, väskorna på en gång, stora hörlurar, täcken istället för filtar, buffé med mackor, godis i mängder och valfri dryck.
 
Första halvtimmen var jag en typiskt första-gången-businessclassare, ville liksom testa allt. Efter en stund började jag gapskratta, ja jag kände mig megasjuk. Att ligga ner med tjockt täcke och bli serverad mat på bricka (och bubbel!), ni förstår... Var snabb med att resa upp mig igen:) 
 
Fram till Arlanda kom vi vid nio-tiden. Pigga, inga uppsvällda kroppsdelar, 14 timmar kändes som sju! Klockan tolv anlände vi till Söderhamn, då var klockan sex hos morgonen för oss.
 
 
Det kändes väldigt konstigt att det var ljust klockan nio på kvällen, dygnsrytmen blev så rubbad så jetlagen uteblev!

Vår söndag

Det här är ett tidsinställt inlägg. Just nu sitter jag (förhoppningsvis) på ett flyg ovanför Ryssland (?) eller där i krokarna.
 
Sista dagen med gänget i Shanghai tänkte vi slappa vid poolen, men vädret passade bättre för att strosa omkring i söta butiker så så fick det bli. Mycket fönstershopping, lite mer vanlig shopping, smaskig mat och massage!
 
Bilder på det:
 

Vi ses i Sverige då!

Det är inte ofta man på semestern är förväntansfull, respirrig och ivrig för att resa TILL Sverige istället för IFRÅN Sverige.
 
Min resfeber satte stopp för att sova ut. Uppe med tuppen. Nytränad, pirr i magen, kaffe i handen och tungt packad resväska. Såhär länge (ett halvår) har jag aldrig varit ifrån Sverige. Det känns nästan lite overkligt att vi ska bli upphämtade på Arlanda ikväll, att det här kommer att bli typ universums längsta dag och att nästan gång jag lägger mig i en säng för att sussa så kommer jag vara i Hälsingland, that's weird! Vi ses!
 

Marklyft i väntan på marklyft

Tidigt imorse åkte Jessica och Jimmy till flygplatsen. Vi åker med SAS och vårt plan går inte förrän vid två. Skönt! Jag älskar att slippa försöka sova på en konstig tid det första man gör när man sätter sig på planet, för jag kan ju omöjligt sova längre än 30 minuter sammanhängande på flighter. Och chilltid på förmiddagen innan är ju inte heller helt fel!
 
Hann nyss med det sista träningspasset i Shanghai för den här sommaren. Marklyft i väntan på marklyft! Sprang först fem kilometer, tre på 11 km/h och två på 14 km/h och sedan körde jag styrka: hängvnändningar, marklyft, bänkpress, legextensions och magpress. Nu är jag redo för en flygplansåterhämtning!
 
Hade förresten lite svårt att bestämma mig för om jag skulle packa mina insprungna Nike eller nyköpta Adidas, men det slutade med Adidas. Superlätta, nya, fräscha och svala. Kan bli bra!
 

Shoppat lite till!

Just nu blir det mycket kläder och shoppingbilder, men lätt hänt efter flera lediga dagar, omkringstrosande med fina vänner på stan, en kompis som är (minst) lika shoppinggalen som en själv, butiker i Shanghai... Men nu är det slutshoppat (?)! Nu är garderoben kittad och resväskan packad och jag ser fram emot att bära allt nytt på svensk mark. 
 
Här är två av mina helgfynd. En sjal a la Alexander McQueen och en urtjusig väska som rymmer allt jag behöver! 
 
Vad tycks? 
 

En grön och en oranage

Jag köpte ju aldrig den där gröna klänningen i en annan färg, men det gjorde Jessica. Sådär töntigt kul att bära samma klänning i olika färger, något man kan göra en fredagskväll i Shanghai! 
 

Härlig blandning!

Sådärja! Ställen vi besökt sedan jag bloggade senast:
Yu Yuan Garden
Kagen
Brownstone
Bar Rouge
Fejken
Sasha's
Haiku
Shanghai Brewery
El Coctel

Nu är det söndag och den sista dagen. Sista dagen för våra gäster här i Shanghai och sista dagen som jag är hemma på nästan två månader, slutet på en era, sommar i Shanghai 2012. Nu sticker alla från staden!

 

Vi har det fint!

Med J & J har vi det fint, bara fint! Schemat vi gjorde för veckan fungerar perfekt –avslappnat/intensivt/alltviskahinnamed/soft/trevligt/intressant/galet/lugnt, bra mix! Idag har vi turistat (i vår egen hemstad) i kinesisk trädgård, kollat på krimskrams, slappat vid pool och fejkstrand (Shimao Riviera), tagit många fina bilder, gjort manikyr och pedikyr och sprungit i spöregn. Nu har vi nyss öppnat en flaska lyxigt bubbel i väntan på kvällen! 
 

Morgonjoggen

Igår kurkade vi utgång. Det blev stora PIRO-burgare på hemmaplan och jag somnade tidigt. Och vaknade tidigt! Perfekt tajming för en morgon-joggrunda. Har man träning som livsstil och rutin så kan man ju faktiskt klämma in lite pass här och var, om man har lust och tid vill säga! Jag tog en utomhus, vilket var väldigt länge sedan nu, lungorna kommer ju ändå att få SPA:a flera veckor nu när vi ska till Sverige. Skön runda men jäklar vad hett det var. 36 grader halv nio på morgonen. 6 kilometer blev det och som vanligt hade jag trevligt parksällskap: 
 
 

Happy Hour på våning 91

En uppfriskande cola, båten över, spontanbyte till ny klänning (skönt i hettan) och en väldigt god drink på våning 91 i kapsylöppnaren (syns i bakgrunden på bilden nedan, högsta byggnaden). Våning 91, känns nästan lite overkligt att skriva det! Nu får bilderna tala: 


 
En bar med utsikt!

Början på vår torsdag

Senaste dygnet har vi gjort så mycket så igår känns som en evighet sedan.
 
Här kommer lite bilder från början av vår torsdag. Kickade igång dagen med shoppingrunda och shopping blev det! För mig blev det två klänningar på Starplace, en kofta på Zara, en superduperskön kofta på Moussy, Mossy eller vad det nu hette, någon Japansk butik och en hel hög med smink på Sephora. 
 
Fortsättning följer...
 

En dagens

Blus: Bershka
Poseplats: Grande Gateway, Shanghai
Väder: 35 grader blå himmel
Shorts: H&M
Luft: Riskvarning 
Fotograf: Robert
 

En feel good onsdag!

Det var träningsglada kompisar som kom på besök! Idag blev det ingen vanlig onsdags-boot camp för mig, men man kan säga att vi fick till oss en egen istället.  


Efter jag slängt ihop en amerikansk-pannkaksfrulle tog jag med Jessica och Jimmy till mitt gym på Ambassy Court. 

 
Gatorna kokade som vanligt!
 
 
Nu får ni se hur det ser ut där jag tränar också! Idag körde jag: Uppvärmning 10 min crosstrainer, hängvändningar 30 kg 4x6, Marklyft 35 kg 3x10, Latsdrag "6 vikter" 5x5, Bicepscurls 3x8, Bänkpress 30 kg 3x6, Benböj 3x10, Löpband 10 min.
 
 
Det här var vi värda sen!
 
Sol, träning, bad, god mat, semester! 

Första kvällen med J&J!

Vad passar bättre än att välkomna våra gäster genom att skåla i Basil Drops? Väldigt smaskig kväll på Citizen!
 


Blev visst en med ingefära också. Kändes hur nyttigt som helst!

Matvalet var perfekt även denna gång. Åt oss sprickfärdiga! Och beställde in två broccoli den här gången. Alla älskar den ju! 

Tisdagens

Det är lite svårt att veta hur man ska klä sig när man ska gå på stan i hettan. Trots att vi åt lunch inomhus höll vi på att flyta bort. Det där med att man dricker te till lunchen här i Kina är inte heller speciellt svalkande!  
 
Shorts & ballerinas: Zara
Bikinibränna: Ambassy court's pool
Väder: Superhett
Tygpåse: Bershka
Ben: Crosstrainer-intervall-nytränade
Humör: På topp!
T-shirt: H&M
Solisar: Ralph Lauren
 

Äntligen!

Jessica och Jimmy är äntligen här hemma hos oss! I Shanghai. Som jag längtat. Nyp mig i armen, det känns overklig:) Vi har ju inte setts sedan i julas och då var det bara en kort sväng. Över ett halvårs babbel och mycket kul att ta igen och det i hettan!
 


Jetlagade men fräscha anlände de till Hengshan Lu/Gaoan Lu anlände lagom till lunchtid. Vi tutade in till stan för att äta lunch med Robert och sedan har eftermiddagen rullat på med ett besök på fejken och i lite butiker. 

 
I väntan på kvällen myser Jessica och jag i soffan. 

En tygis

När vi var på vår weekend i Hangzhou och hade tröttnat på sjön letade vi oss till ett shoppingcenter. Köpte såklart något. Det blev en topp och en somrig tygpåse på Bershka. 
 

Dagens disconaglar

Att alltid måla naglara rosa blir lite som att jämt äta havregrynsgröt till frukost, trist i längden. Idag fick det bli lite mer party med hjälp av ett lack i graffitti style från OPI över ett annat turkosfärgat. 
 
 
Har nu nyss avslutat ett Skypesamtal med Jessica som är på Arlanda. Snart går de på planet:) 

Träning vecka 26

Många korta, men (!) jobbiga pass. Det kan nästan låta löjligt när man skriver att man bara löptränar i 18, eller 13  minuter, men det är snudd på jobbigare att springa 3 km på 13, än 13 på 70.
 
Det är i alla fall tur att man kan springa snabbt såhär års då det är mycket annat man vill hinna med:)
 
Måndag: 13 km ca 70 min
Tisdag: 4 km, 3 km max. 13, 2 min
Onsdag: Boot camp, styrketräning, explosivitet/cross fit
Torsdag: Intervaller, 3x1000 m, max, 4.00 min/km (15 km/h)
Fredag: Uppvärmening löpning, styrka överkropp
Lördag: VILA
Söndag: 4 km 18 min + ben
 
Antal sprungna kilometer: 29
 

#summerinshanghai

Ute syns paraplyer i alla möjliga olika färger. Gatorna känns tysta och inbäddade i hetta. Cyklisterna trampar sakta. Uteserveringarna står tomma. Jag trodde aldrig att jag skulle säga det (och nej, jag håller inte på att förvandlas till kines), men nu ska jag den finaste sommardagen njuta av kaffe, scones och fruktsallad, INOMHUS!  
 

Aktiv dag i hettan

Mättad på hetta och svett kastade jag mig nu äntligen på svala sängen. Klockan är sju och jag har hållt igång sedan tio. 
 
Klockan tio checkade jag in på gymmet för svettattack. Herregu' jag tror aldrig jag svettas så mycket under ett träningspass! Det blev 4 km, 18 km max och benstyrka.
 
Dusch, sol och pool och röd näsa. En och en halv timme räckte idag! Cyklade hem för ännu en dusch och trånade efter inomhussvalka, men sedan rullade det på, bokstavligt talat. Moppesväng bort till Grand Gateway med min fina kille för en het lunch och sedan en hel massa ärenden och fix på andra håll, varvat med butikskoll och energipåfyllning i form av kaffe och fika. 
 
Sista metrarna hem tog vi oss nyss gungjuckandes fram på ett urladdat moppebatter. Men! Vi tog oss hem! Huvudet pulserar skönt och nu ska jag njuta av en sval lägenhet och en skön söndagskväll
 

Rosor

Att sätta nyköpta blommor i vatten, sniffa lite på dem och ställa dem på bordet - ni vet, HÄRLIGT!