Karin Olofsson

Hjärnan har tagit ledigt för den här veckan! Orkar nog inte skriva en rad till? Inte många i alla fall... Både hjärnan och benen har alltså fått jobbat ordentligt! Och nu är det ju FREDAG KVÄLL!... och helg! Perfekt tajming!


Har alltså nytt varit på gymmet och kört BENpasset, som jag INTE körde igår (blev ju axlar då).

Oh yes - idag stod benen på min sida! Det blev liggande benpress, legextensions, vadpress, skivstång benböj, fallande utfall hantlar, och djupa benböj med "tung kulvikt (16 kg)" framför. SÅ ser ett bra benpass ut!




Och här får ni ett härligt "fredags-foto":

"Teckning": av mig. + lite färgglad kälek...Fotad för nån vecka sen...



Möttes förresten av starka välbekanta dofter när jag kom hem:

1) Först en extremt välbekant matdoft i trappuppgången. MEN VAD? Tänkte och tänkte. JO! HEMMAGJORD PIZZA! Luktade otroligt gott! Men sen slog mig tanken - VAD är det som luktar när det luktar hemmagjord pizza? HUR kunde jag känna/veta)?

2) Den andra doften kunde jag placera desto snabbare. Ett gäng grabs som skulle på fest på våningen under hade tappat ut två MEGAkortonger/backar med ölflaskor utanför porten (hehehe skadeglädje!) krossade flaskor och öl längs hela gatan.  De fick en del att städa om man säger så....

Har ni  sett "SÖTASTE T-SHIRTEN EVER" som jag skrev om på startsidan idag? Hittade den på ELLE's modeveckor-blogg.

Att jag fullkomligt älskar HUNDAR och MARC JACOBS gör den inte fulare... Den är ungefär hur söt som helst.


Vad tycker ni?
Söt tröja eller hur?





Det är fortfarande lite ljust ute och klockan är framåt sex. Visst blir vi vårinspirerade? Visst blir vi glada och pigga? (GÄSP!) i "sinnet" i alla fall, men för övrigt rätt seg såhär i slutet av dagen i slutet på vardagsveckan...

Tänkte dra och träna rätt snart, men blev sådär äckelpäckelmätt och SEG efter god mat. Måste låta magen smälta maten. Perfekt för en liten bloggstund, eller hur? Hoppas verkligen att jag piggar på mig av benpasset jag tänkt köra... Återstår att se...


Vad ska ni träna/göra ikväll då?




Träningskläderna är redan på.. så nu: iväg!

Nä men fy tusan vad glad jag är! Igår kväll och morse var jag på helpissigt humör, värsta mensigt - utan någon som helst anledning. Och var ju seg i kroppen igår... (som sagt..)

Men IDAG! Gymmet blev nästan rädd för mig. Cyklarna och vikterna ba' "nej nej nej inte hon!" ATTACK! (kroppen svarade något helt otroligt) På schemat stod crosst, biceps och mage (har haft mag-vila i över TVÅ v. pga stygnen.. men nu är de ju väck så…. Att vila en muskelgrupp i ett par veckor är verkligen en formtoppning) Glad att min "en-dags-svacka" är över!


Stannade på ICA på vägen hem och med mig hem fick jag: cappuccinopulver,  proteinbars, kanelbulle & cookies. POFF in i musklerna/kroppen.



NU: yummi... Mumsigt va?!




Hemma hos mig just nu! Kom över om ni vill ha kakor! (bullen är slut!)


Jag är bara på så obeskrivligt bra humör!
Ni då? Också glada? Eller ledsna? Arga? Roliga?

På morgonen var jag JOBBIGT seg. Att kolla ut ger ÅNGEST! Blev gymmet. 40 min löpband+ triceps.

Ut och plaskiplaska hem igen. Köpte en kaffe och en "efter-träningen-bar" på ICA. Slukade båda på en minut.



Är så seg/sömnig nu så kan knappt skriva. MEN jämfört med imorse:på ett skönt sätt. Det droppande ljudet på mitt fönster/fönstrbräda fungerar som en vaggvisa. Skulle enligt planerna fika med Delinda på eftermiddagen. Hon har ont i huvudet och jag är i "efter-galet-intensiv-vecka-och-gråskale-+tränat-koma"....


Borde göra lunch och dammsuga men kommer nog att "powernap-somna" skönt vilken sekund som helst.... Fyy vad skönt!!! RIKTIGT innemysväder! Hörs lite senare...  zZzZ.....



FEBRUARIS DPPIGASTE BILD?!

Fy f*n vad sunkigt.. Fotade med Samsung kompakt på väg hem från träningen. MEN KOLLA MARKEN! Usch...




PS: Ska iväg ner till Ica Banér-posten och hämta ut ett mysigt paket sen:D Nyfikna? Jag med....

På väg hem från jobbet slank jag in på Drömhus och köpte några fina våriga "inredningsdetaljer". De visar jag någon annan gång... Måste städa upp här hemma först!


Väl hemma tänkte jag att: näää, bara för att jag är pisstrött så kan jag inte strunta i att göra något alls. (Sömnbrist. Sov bara nåra timmar inatt.. Blir helt fucked up av det. Funkar liksom inte.) Om jag bara skiter i allt då så hamnar jag i värsta ofas med mig själv. Bäst att köra på och vila sen....

Så jag fixade lite "innan-gym-föda": Lax i ugn (ÄLSKAR LAX!), "senaps/krydd-röra", zucchini, morot, tomat.. + några mackor. Tänkte fixa pasta, men liksom "glömde det". I alla fall: SÅ GOTT!


Sen blev det gym. Ännu ett kvalitetpass den här veckan. HÅRT ben-och-rump-pass. Sådär lagomt vingel-skakig-kramp-på-cykeln/nedvarvning-känsla. Men det är bra. Snygga till rumpan lite mer:) Ska ju kännas lite...



Och såhär har jag sett ut idag!



Heelt slut nu. Ska jag fixa det sista jag måste "fixa för dagen". Lite grejer inför imorgon också. Sen älskade sängen.

Var äckeltrött idag. Men efter jobbet kom jag in i andra andningen (som man brukar säga). Åt mycket mat pga av vrålhungrighet (tonfiskgryta(kryddad krämig)+pasta+mackor.. yummi( och snackade med Jessica tele i typ en timme...DÅ kom jag plötsligt in i" tredje andningen". Skrattade så jag låg på golvet och typ kvävdes. Så kul var det. Höll på att avlida.
..men då jäklar - "FJÄRDE andningen".. Iväg till gymmet. Trodde inte det skulle gå. Men fy tusan vad sökönt det var. 40 min cardio-redskap kändes som typ 5 min och benen bara gick av sig själva. Körde lite rygg på det. "Femte andningen "på vägen hem under klart månsken. Och nu ska jag väl in i duschen och sånt där då... Så see ya another time..



Jag idag...


Blev TYBÄRR INGEN tågresa och ingen begravning för mig. Lite ledsen över det, ledsen i ledsenheten liksom...

ETT tåg gick. Typ sju inställda I stort sett alla tåg var inställda, ett tåg gick och på de tåg som gick varnade de för stora förseningar. 2 timmars resa tur&retur (4) kostade 1200 spänn.  Och man får inte pengarna tillbaka om det blir "krångel". DESSUTOM har jag hört att man varken kan kissa eller dricka på de sönderfrusna tågen. Målade upp ångestfyllda scenarier om hur människor i nöd börjar kissa på sig eller äta upp varandra efter att ha stått ute i "ingenstans" i flera timmar (som jag läst att många SJ-resenärer gjort de senaste dagarna...) Dessutom har man ju ett jobb att sköta. Om jag vore ledig hade jag ju haft tid att riskera att vänta i "ingenstans" några timmar.

Jaja...

FYFAN (många svordomar nu.. denna i både positiv och negativ bemärkelse), MEN vad glad jag är att jag är inomhus igen och vad HEMSKT det är ute idag! Nu blir det BARA massa innemys i mysiga kläder och kaffe, good food (välfyllt GOTT kylskåp) och sånt myspys resten av dagen!

När jag kom fram till gymmet (20 min promenad) hade jag en puls som vet inte vad och var (konstigt nog!!) svettig. Så går det när man måste kämpa mot vädergudarnas våld - köld (-12), vind och snö. Snurra runt, gå baklänges, kämpa för att hålla luvan uppe. Illröda orörliga sönderfrusna kinder. Fy tusan!!!


FÖRSTA träningspasset med STYGNEN! (sydde i onsdags) Två dagars vila var enough. Längtade som en tok! Underbart! Stygnen är SÅ mycket bättre! Igår och iförrgår stack-värkte det till bara jag lyfte datorväskan från kontoret eller skrattade! Dock BARA träning där jag inte rör magmuskulaturen/"bål-kroppen/ryggen" - Körde kondition (cykel) 40 min, intervaller (tungt/lätt o.s.v) (då rör man ju inte magen så mycket..). + fria viktier/hantlar! Inga maskiner, skulle kunna vara livsfarligt för stygnen!


Folktomt.. Enstaka eskimåklädda personer som svär över snön som blåser in under jackan...


Men massa SNÖ och OS - kan det bli mer vintermysigt? (inomhus alltså..:D)

Imorgon ska jag till hälsocentralen igen (eftersom det var så himla kul igår liksom....) Det var många som undrade om jag var krasslig. Nu tänkte jag att ni får GISSA!

Vad tror ni att jag ska dit och göra?

1. Abort
2. Skära bort födelsemärken
3. Förstora brösten
4. Operera nåt i näsan för att jag är täppt




Kom nyss hem från kära gymmet. Gick bra, men lite tung i benen. Mycket styrka senaste dagarna men tänkte passa på ifall jag har ont imorgon (se ovan). Fick i alla fall "den där kicken". Nu är jag nyduschad, ska äta något gott nyttigt (se bilden) och efter det något gott onyttigt och sen bosätta mig i soffan en stund. LIFE IS GREAT!!


Det här körde jag på gymmet: "bland-pass": löpband uppvärmning (lite iintervaller 10/14 km/h). Benpress 3x12. Sittande rodd 3x15. Rygg hängande 3x15 (5 kg). Flyes 3x15 (hantlar, 5 kg), Börstpress (3x15)Triceps 3x20 (hantlar 4 kg). "mage under ribbstol" (benkickar 2 st, en på 10% uppe i luften andra på 70% upp, 3x15 st).

21.45: skidskytte herrar. Kollar ni OS eller?

Kom hem rätt sent igår (från jobb & dans), sen blev det en mycket soft och mysig kväll med massa gott att äta och sånt... Dessvärre känner jag mig mos.  "Trodde inte" att jag kunde få träningsvärk längre... men det visar nog bara att jag är mänsklig TROTS ALLT haha...


Veckans pass:

Street, house, dancehall, street, house! (varav två med styrka) + ett löp-pass och ett gympass (kondition och stykra är viktigt).


Orsaker till träningsvärk:

1) Ni vet hur mina knän såg ut i onsdags. INGET man känner under själva dansklassen. Men när man kommer hem (och inser att man borde haft knäskydd). Och förstår hur många snabba åttor vi måste "gått upp och ned" för att få sånna knän.. lår, aj.
2) Och igår på housen (!) körde vi nåt jag inte kört på länge. Du står liksom som att du ska göra en armhävning men sen kickar du upp ena benet ovandör dig i luften (om du ska "gå" åt vänster är det höger ben). När benet är uppkickat ovanför huvudet följer du med i kroppen ner som en "snake" så att ansiktet är alldeles mot golvet (kroppstyngden på armarna) där. Sen drar du in vänsterarmen lite (om du går åt vänster) och följer efter med kroppen så att du hamnar sittandes åt "andra hållet" med benen rakt ut. Sen fortsätter du så. Jag kom in i ett jäkla flow och gick 4 salar!! Mina armar är mos idag.
3) Och så sprang jag ju i 50 min utomhus, i förrgår och det var 2 månader sen senast! Tänkte INTE på att man kunde få träningsvärk av att springa?! Gick som en dans: Höftböjar och insida lår är mos.


Sammanfattning & "plan":

Det känns som att jag blivit överkörd av en mindre traktor. Lyckligtvis gör det mig starkare om jag bara återhämtar mig fint under helgen.

Steg 1: Kaffe (!!) och frukost och slöa
Steg 2: Stretcha mig rörlig
Steg 3: Tigga till mig massage?!



Sådär ligger jag och "slöar"...hehe

Blir MYCKET dans och gym för mig nu som ni vet. Underbart! Men eftersom det är februari och "den sidan" av året, tänkte smyga in en liten löparrunda (var ca 2 månader sen senast...) Planen att börja lätt för att öka lite sen under våren Men shit, behövdes inte: löpning i 50 minuter. I snömödd och lössnö. Flög över pölar och vägar. Undrar hur snabbt det inte gått om det var barmark liksom? Blir nästan farträdd!

Eftersom träningen går SJUKT bra nu. (både dans och strykan, vigheten.. och konditionen.."utan gränser", utan slitna muskler och trötthet liksom..), tänkte jag - att om jag, mot förmodan, tröttnar på att vara webbredaktör kanske jag ska satsa på karriär som SUPERWOMAN! (Att välja karriär med magkänsla & mycket styrka!...)



VAD TROR NI OM DET DÅ?


Bra att använda styrkan till att hjälpa andra?
Jag kanske kan rädda många liv? (troligtvis!)


Bild-Googlade "yrket" superwoman (se här) och fick upp följande två bilder som första träffar...

Stressigt efter jobbet -Hem, äta, packa och... iväg igen - på 30 min! I flowet drog jag ner till Crème på Nybrogatan för att träffa Jessica en stund. Hann väl sitta där typ i 40 min. Sen vidare till DC..


Kvällens dansklass: DANCEHALL. Dancehall är en grym "streetdance-stil", väldigt annorlunda house, hiphop etc MEN ändå inte - mycket bygger ju på samma, ni vet?. Iallafall - många känner igen dancehall som "ragga" eller "MTV-dans". Ursprunglingen från Jamaica. Tänk Sean Paul-rytmer! Då vet alla? På MTV är det ofta där typ jamaicanska bikinitjejer står i string och skakar rumpan jättensnabbt. Det är dancehall MEN ändå INTE! Dancehall bygger ju på "riktig" dans. Så ni inte tror att vi dansar "så" liksom. ÄH ni förstår nog?!  Nu blev det ju lite komplicerat. Så kort beskrivet: "en energifull dans- och musikform från Jamaica vars popularitet spridit sig till musikvideos, scener och klubbar. Dansstilen är personlig där typiska klubbsteg blandas med influenser från Afrika, Sydamerika, hiphop och orientalisk dans."

Kom nyss hem nu och shit pommesfrites (!!) vad (annan "fras" för svordom nu...) jag har ONT i mina knän! Kan knappt stå (på riktigt:aj). Körde mycket "nere på golvet". Väldigt svettigt ikväll - action! Me like! Vi körde först typ 30 min stretch och "grejs" och sen en koreografi (gör oftast nya på varje klass..)






Bilder från ikväll...

NU: Dusch!!
SEN: Mat, datortid och SYTYCD!

Hejhejhej! Woaahaaa.. nu kör vi. Nä, bara skojade, jag har dansat hela kvällen. Nu är jag glad och nöjd som ett vaggat barn.

Först: street en timme. Kändes lite lamt. Vi körde bara "vanlig koreografi" (= trist...). Men sen dansade jag en timmes HOUSE. (freestyle) Maggie är grym, hon vann streettävlingarna i helgen och ska till Paris och tävla. House är jobbigt. Du behöver styrka, muskler, kondition, smidighet, extrem snabbhet, balans rytm, taktkänsla. ALLT! Och så är det grym musik också...


Jag måste nog förresten förklara lite saker. Jag får så många dansfrågor så jag tvinnar in mig själv i mina svar:

1) Jag dansar på Danscenter som är ett grymt dansplace. (Jag har dansat i tre andra svenska städer men ingen av dom dansskolorna, som faktiskt har ett bra rykte och bra dansar, kan ens jämföra sig lite med det här...)
2) Antingen går man en kurs där eller går man flera.. som jag...
3) Då har man ett terminskort som kostar 5000 kr (men är det typ DET BÄSTA som finns så... Tänkte bara dansa en gång i veckan i år, den planen höll inte särskilt länge..)
4) VET, jäkligt dyrt, men vet ni varför? För att det är typ världens bästa dansare som dansar där. Nej, men de flesta av dom som dansar där har dansat utomlands i flera år och blablabla.. ni vet...
5) Med terminskort är man garanterad tre pass i veckan (samma pass) men man får gå på ALLA pass som man vill - i mån om plats! Du ringer in samma dag för att ställa dig på kö till en klass eller "chansar" innan.
6) Det finns sju danssalar och alla kör samtidigt hela dagarna kvällarna.
7) =enormt stort utbud på alla slags dans
8) Jag lever för streetdance dårå = BÄST. Inom street finns det hela Har dansat en hel del annat också, men det är det som gäller just nu. Tror dock det är bra att testa på "olika stilar" till en börja med, eller sen också! Typ all dans är släkt och man lär och utvevklas av att köra olika stilar.
9) På hela dansplacet finns det 6 olika "svårighetsgrader" för varje "dansstil" och varje dansstil går att välja kanske hum 3 gånger i veckan? Finns alltså MYCKET att välja på. (nybö/ nf/ mellan/ mf/ m/a avanc)
10) Bara "inom street" som jag dansar finns 13 olika stilar: Afrostreet, breaking, commercial, dancehall, house, hype, locking, popping, salsa fusion, streetdance, streetfunk, toprocks och waacking.


FRÅGOR PÅ DET?
HÄNGER NI MED NU?:)



Over and out. Jag svettas som en bastu: DUSCHEN! Sen: food. Sen: får vi se.

Intensiv dag. Söndagsseg kväll. Jag brukar ALDRIG (menar aldrig) känna mig sällskapssjuk= "uttråkad", men när jag gjort "grejer" varje kväll en hel vecka och haft det sjukt intensivt för att allt sedan blir "dött", oplanerat och ensamt blir det lät gaaah wtf liksom. Pratat med mina kära vänner i tele i 2 timmar nu. Tack för att ni finns och blabla klyschigt..


Jag "misslyckades" med dansbokning även denna söndag. Var sjukt inställd på house. Anmälde mig. Ringde upp - Inställt pass. Andra house: inställt. Och missade ett street-pass. Så det blev GYM istället! (dans imorgon istället... shit var 5 dagar sen nu! Abstinens!) . Blev ett bra pass:

Körde följandet: BEN: Liggande bencurl:3x12 ca 90%, Benpress:3X15, ca 70%, Stående utfall 3x12/ben 2x4 kg. Tåhävning 3X15/ben 2x6kg MAGE:"sidomaskinen" 3x15/sida. Magpress: 3x20 20 kg. + löpband.


Och jag hade ett NYTT träningslinne. Från Reebok.
Fräscht va?

Besvikelse med stort B. Stora EVIKELSE också för den delen. Har varit sjukt pigg i kroppen hela dagen. Haft värsta musiken i öronen och såg fram emot att dansa dancehall - bara köra och skaka ass....

....Men jag hamnade på HELT fel pass... På hiphop, väldigt lätt sådan. Fråga mig inte hur det gick till. Det var ungefär det lättaste jag dansat på 10 år? Tråååkigt. Kollade på klockan varannan minut. (varje?). Hade kunnat dansat sovandes. Äh, fick ju köra på desto mer. Nog om det. Frisk luft och musikpromenad på vägen hem. Det var mer livat en dansen, nästen.. Tänkte stanna på en timmes house men insåg att jag hade lite annat planerat. Pannkaka.


Hoppas ni haft en nice kväll? Kort datorstund... NU: dusch, äta, etc....


Såhär har jag sett ut idag:

Skulle dock behövt en stor mössa hade ju aldrig kunnat ana STORM. Jeans Bikbok. Kofta Bikbok. Väska Mulberry. Päls H&M. Skor: UGGS.

Hello in da house!! Har varit och dansat hiphop. Stack hem och slängde i mig en tonfisksallad(=nytta med nöje) efter jobbet. Vrålhungrig. Sen iväg. Jisses, var nog ett par månader sedan jag körde en renodlad hiphopkoreografi. De första 3 min kändes schizofrena, men sen gick det som en dans: 10 av 10 helt klart. Very very good. Very fun!


Snackade med Linda hela vägen hem och DÅ kom jag på (kom vi fram till): att lönemånaden startade med en grym löningsdag:

Fyllde på mitt kontakkort (jag vet, jag skulle byta till något "vuxet normalt" men kom på att det funkar så bra för mig...) med 200 kr så skickar gratis SMS hela månaden. och så snackade jag länge med Linda, som jag ändå ringer gratis till. Lika barn leka bäst, som man säger. Halebop kontantkort kan man också säga!

Ja, först det: NOLL MOBILUTGIFTER. Sen yrade jag in på ICA för att handla mat (de som känner mig vet att jag är en "varje-dag-handlare") och när jag yrade omkring där bland hyllorna kom jag på att jag har sjukt mycket mat, mellanmål, frukt, you name it - hemma! Så jag ställde tillbaka korgen och gick ut igen.

Dansa livet ur mig är ju också for free!



Det kallar jag en bra start!
ELLER HUR?

Good morning! Jisses, var uppe tidigit idag. Tidigt på jobbet. Rätt pigg. Fast det är måndag..


Söndagen var ju minst sagt behaglig. Ungefär såhär kändes den:


"Fanfanfan" (sorry) - så kände jag på morgonen. Ville SÅ gärna dansa. Var inställd på det. Pusslade med DC i tele men fick inte ihop nåt. Nån inställd street och samma house som jag körde i fredags och blabla.. så jag dansar ikväll istället (högst troligt!)

Blev kära gymmet istället och det var nog meningen. Gick väldigt bra. Starka ben idag. Körde alltså BEN. Leg extensions, 30 kg, 3-12. Leg curls liggande, 3X15, 25 kg. Benpress 3X12 60 kg för att avsluta med lite djupa benböj. Och så fick jag nåt ryck och körde flyes också.... + 25 min crosstrainer. Jäkla speed i benen efter styrkan, trots att de var tunga som bly. Sådär superpowerfeeling.


Kom hem i takt med att det började bli mörkt ute. Kastade i mig lite föda och sen blev jag sådär härligt-tung-i-benen-skön-puls-lugn-i-kroppen-efter-träning-avslappnad-slö. Gick bort till sängen och tankarna bara flög iväg på alla möjliga konstiga håll och jag somnade hur skönt som helst. Powernap = Nyttigt för huvud och kropp. Och rätt mysigt.


Åt väldigt god middag: pasta med kyckling/grönsaker/pesto. Kollade ett par avsnitt av grymma Dexter.

Sen blev det ett sånt där "plötsligt händer det". Typ iallafall. Och det var inte jag som sa det! Hämtad i fancy car sådär. Gick in på mack för att köpa godis. Whitney Houstons I will always love you dånade ut ur högtalarna. Klyschigt. Och så ett: "Jag bad honom spela den här låten för oss". Alltså inte på riktigt... Film: Johan Falk.



Och såhär ser jag ut IDAG. Imorse. Sovit med flätan hela natten, men den ser ju bevarad och fin ut eller hur?

Ny vecka. Löningsmåndag. Ljusare tider nu!

Mysig lördagsmorgon: Soffan. Repris av SYTYCD. Frukost bestående av gröt och latte och ett par godisar. Sen bar det iväg till gymmet... Underbart att träna förmidmdagar! Det gjorde jag JÄMT förr (eller ja under åren jag pluggade) Ingen stress eller trötthet i kroppen. Friska tag.

Körde: Mage: Mag-maskin (vet inte vad den heter, man ligger ned bakåt och har ett handtag alldeles högst upp på bröstet och pressar uppåt). 3x20. Typ 20 kg kanske. Mag-sida-maskin: 3X12/sida. Fällknivar: 3X15. "Ribbstoslgrejen" (ligger på rygg med facet alldeles under ribbstolen, håller i pinnen längst ner, drar upp mig benen rakt upp så att jag ligger högst upp på axlarna, och så åker jag ner, inte ända ned i marken utan stannar, och sen upp med benen i luften etc.) 3X15.  Rygg: 3X15 5 kg på ryggen. Rodd: 3X12. Löpband 20 min, 10/12 km/h. KLART!

Hehe var så skönt slut i benen efter träningen så de kändes typ som att väga 50 kg/styck. Resultat: Hoppade på bussen. Men hoppade av igen nästa station för då var jag färdigvilad.



Fixar mig själv lite nu. Sen ska jag bege mig ut på stan för att träffa Emelie och kanske Tina. Lite lördagshäng ni vet! LOOKING FORWARD to it!


See you later alligator

Angående förra inlägget: Budgivningen startar imorgon!:)


Kommer ni ihåg att jag nyss var förkyld i en hel vecka? Var ju HEMSKT! Jag skrev i alla fall: "när förkylningen äntligen är över så kommer man att glömma att man haft den och då är allt som vanligt igen..." DET ÄR NU! Idag: POFF borta. Inte ens täppt. HAPPY! Jag veeet - det kan "luras." Men efter alla års idrottande känner jag varje hjärtslag, sena och muskel på min kropp och idag var den väldigt frisk.

Har alltså varit på DC och dansat HOUSE ikväll!

Nu: svettig som en jäkla svettpöl (bilderna nedan var innan träningen. Not fresh nu.). Sjukt kul! Benen hade värsta actionspeeden i sig. Ja, ni vet house är ju en streetstil med massa massa snabba benrörelser och såntdär härligt "gung" i kroppen. House musik lyssna. Nu: Nydansad, har ett härligt flow i kroppen, det är FREDAG, helgen har nyss börjat, MYS! Nu in i duschen....

Så vad gör ni ikväll?!