Karinolofsson.se

Kvällstrött man blivit. Inatt sov jag gott från nio till åtta, elva timmar! Bäst att passa på:) Idag är det lite disigare, enligt vädret "33 men känns som 42", men luften (PM2,5-partiklarna) står på very unhealthy så att ta en powerwalk är bara att glömma. Är så sugen på att röra på mig lite! Men läser man på om luften, läser man sådant som: undvik utomhusaktiviteter, 6% högre dödlighet, kroniska lungsjukdomar... Behöver jag säga igen att jag längtar hem till Sverige?! Känner mig så instängd. Och de kinesiska vädergudarna tyvks ignorera min regnbeställning...


I väntan på behagligare väder, bättre luft och dagens lunchdejt ska jag visa lite shopping. Den här handkrämen och rumssprayen från J.R Watkins köpte jag första dagen i Tokyo och de doftar helt underbart! 

 

Det är alldeles för varmt för att promenera ute och jag har inget gymkort innan sommaren. Men hemmastyrka funkar ju, träningsgalen som man är... Körde några av mina favoritövningar som gravid: Marklyft med hantlar, benlyft mot vägg, bakåt och framåt med dubbla benvikter, sittande bensparkar, tåhävningar, bicepsurls. Avslutade med att köra gravidyoga från youtube. 

 

Läget hos mig: Kickande maginnehåll, yoghurt in the making, 36 gradig plågsamt het stadsluft, måndagsmiddag med Robert och Micke på Xibo och en juice på Sashas för att sedan gå hem med en frappe, tisdagslunch med en vän, hemmagymmande, midsommarvecka. 

Känner mig för övrigt lite instängd inne i ac-kylan (tur att det finns bloggar, böcker och träningsredskap!) Det är alldeles för hett för att vara ute! Och sommarkänslor saknas – sommarblomster, jordgubbar, hav, blå himmel och friska fläktar. Fast i kinesiska storstaden. Men snart så!

Några gamla bilder från Daikanyama/Tokyo. Har i alla fall samma tröja idag. Här var jag i vecka 15.

 

Den absolut populäraste frågan just nu är hur långt gången jag är och här kommer svar på tal. Hur klarade man sig innan appar fanns?:) Men sist sa de att den lill* filuren var lite för lång för sin vecka (kanske mätt med kinesiska mått?:)) men de valde att inte göra några justeringar just då. Snart halvtid, helt galet vad snabbt tiden började gå efter tredje månaden!

 

37 grader, 90 % luftfuktighet. Tänk högsäsong i Thailand fast ännu hetare, mitt inne i en storstad - utan att kunna bada! Chockvarmt! På eftermiddagen vågade jag mig i alla fall ut på elcykeln. Körde 30 km/h men flätade ändå bara hetluft... Var iväg på lunch och sedan åkte jag och köpte en yoghurtmaskin. Alla vet ju att man inte dricka kinesisk mjölk eller yoghurt för de innehåller så mycket dåligt. Vi pratar inte sådant som hälsofantasterna fasar över hemma i Sverige, som till exempel fett och socker, nej, utan giftiga och cancerframkallade ämnen. Hemskt, eller hur? Ännu hemskare när man har en liten i magen. Det är alltså importerade varor som gäller. Men vill man köpa en vanlig natuell yoghurt kostar de ungefär 50 kronor för 500 ml... 

Bloggtrafiken, Instagram- och Bloglovinföljare har ökat sedan jag kläckte ur mig den glada nyheten. Det verkar helt klart som att det här är et populärt ämne.

Här kommer ett bildbevis på Instagramrekordet. Stort tack för alla fina ord!

 

Micke anlände från Sverige och vi begav oss ut på en The Bund-brunch. Roasted cod med svart risotto med bläckfiskringar och chorizo, sjukt gott. Till efterrätt delade vi på crepes med glass. Det var alldeles för varmt för att sitta ute och uteserveringen mot The Bund var helt tom. Hade nästan glömt hur "den där" Shanghaihettan känns...

 

Igår hoppade jag i min nya klänning från H&M för att göra mig ordning för fest. 

Och så var det redan söndag. Fort den här helgen går! Imorse var jag ute på 4,5 km motion, två varv jogg och ett varv powerwalk. Hade kunnat fortsatt, men på tok för varmt idag. 

 

Tack för alla fina kommentarer jag får. Ska svara på dem och frågorna lite senare!

 

Jag har fått extra pepp och motivation till träning och hälsa på senaste tiden. Dock på ett helt nytt sätt. Har ju alltid älskat träning och det känns såklart extra viktigt att ta hand om sig nu när man inte bara längre har sig själv att ta hand om. En sund start, att vara stark och må bra känns himla viktigt.

Första tiden orkade jag knappt powerwalka. Blev yr, matt, illamående, fick sätta mig på bänkar och fem kilometer kändes som ett marathon. Kämpade för att inte tappa all kondition och styrka, men det var inte helt lätt. Men framåt vecka 12 började jag må bra igen. Efter det har jag powerwalkat och styrketränat, med lite annat upplägg. Har gjort några joggingförsök, typ kortsidorna i parken, men har känt mig helt slut och det har känts obehagligt...

 

...tills nu! Imorse gick det att jogga lite. Idag orkade jag jogga två hela varv (dock väääldigt sakta, Robert hade det roligt som joggade bredvid och skämtade om mitt tempo:))  Känner mig starkare och piggare hela tiden. Men min träningspuls är högre än innan, vilket är helt normalt. Mer blod pumpas runt i kroppen och det är inte bra att ligga på över 75% av sin maxpuls. Jag känner min kropp och puls väldigt bra då jag tränat i alla år och kört en hel del pulsklocka. Så när jag känner att den är lite väl hög brukar jag stanna till eller gå lite, för att sedan fortsätta. 

Hur har ni andra kunnat tränat/joggat under graviditeten?

 

Lördagsträningen: 2,5 km jogg och sedan styrka i hemmagymmet på det. Himla skönt!

Stort tack för alla fina kommentarer som fullkomligt öst in sedan igår♥ Det värmer verkligen! Slog like:s-rekord på Instagram med upp mot 200 like:s och över 100 kommentarer och lill*n i magen blev ju helt till sig! Tror och kändes bestämt som den gjorde vågen och det var också ett sätt att tacka på:) Har som sagt haft ett sug att blogga om det, bloggar ju framförallt för mig egen skull och nu kan jag skriva om det här. Tror dock att det finns en hel del som inte alls gillar att läsa om sådant här – jag menar jag har ju själv inte varit något stort fan av bloggar som tjatar som sina magar, men nu ändrades det plötsligt:)

Igår åt vi fredags-mysmiddag ute. De första tre månaderna åt vi i stort sett aldrig ute (stackars Robert:) men han var så gullig och stöttande), då mina dagar tog slut av illamående/magont/trötthet vid fyra på eftermiddagarna och jag efter det mest låg i soffan och jämrade mig, men nu mår jag bra och har börjat orka bege mig ut lite i Shanghais restaurangliv igen! Vi åt italienskt på mysiga Nene på Yongfu lu. Väldigt god pasta! Men istället för en drink på grannfavoriten El Coctel blev det att köpa med hem en Starbucks-frappe:)